肌肉真的是錢堆出來的...
 

出門在外
雞胸肉加鮮奶豆漿快一張小紅
蛋白質攝取量才達到三分之一
以後走在街上看肉量就知有錢沒錢? :laugh:

雞胸肉是比較花錢，不過靠鮮奶豆漿攝取蛋白質CP值並不高，高蛋白奶粉(乳清蛋白)才是最好的選擇。
重訓我覺得除了要有錢外還要有閒。

不過練到變大隻佬的終究是少數，而且說實話那樣也不是很好看，一般人我認為精壯才是王道。

有高效的乳清蛋白可以選擇

要砸時間跟毅力這倒是真的

有什麼東西不是錢堆出來的？

健康跟性 能 力 :laugh: :laugh: :laugh:

是啊
https://www.youtube.com/watch?v=sz3KSOMPAmg
看了這個youtuber的影片
想說練健身的人都吃這麼好嗎
每天要吃個幾千卡又要注意成份跟營養
花得錢不少啊

說真的, 都不必, 需要什麼錢, 正常吃就好了.

不太方便PO他的照片, 我老爸的體格就借用網路照片.
差別是皮膚光澤, 他年紀有了, 但線條差不多啦.

我比他略胖不少... 但, 至少, 是倒過來的梯形.
(好險肚子還沒肥太多)

勞動+流汗
以上2招長期重複即可保有身材.
我現在辦公室坐太久, 又開始大量陪客戶吃飯, 比較難.

國高中生的體格
活動力強, 代謝旺盛, 大部分是瘦子

不知實際幾歲 但是很強
能對抗肌肉流失 基礎代謝降低

難道 肥肉 不是錢堆出來的~
每天大魚大肉,珍奶雞排 開銷也滿大的 :D