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- - 老年人喝的高鈣奶粉
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老年人喝的高鈣奶粉
爸媽參加我公司體檢被檢出骨密度不足，醫生建議多運動，多曬太陽
每天一顆蛋加一杯牛奶，因為家父不喜歡鮮奶，奶粉勉強可接受 本來是想挑克寧銀髮用，爬文看到有人說這牌子不推 選安怡也有人說本來沒事喝了反而鈣更流失.... 請問現在給老年人喝的高鈣奶粉各位比較推薦那一款？ |
我家老人是喝桂格 雙認證高鈣奶粉
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光喝鈣不補鈣 牛奶不用特別挑
落實醫生講的才是正途 |
我偏好一般的奶粉，因為有些特別其他成分的奶粉並不是100%牛奶粉再額外添加。
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(我當然不是醫生,如果站上有醫學方面的先進專家能提供正確的知識最好)
不好意思! 在下對於這方面竹旳心得是 人對鈣的吸收能力很低, 並且要 : 同時攝取維生素D3幫助鈣質吸收，以及鎂鋅銅錳,陽光才大有用 往往吃顆含鈣的補充劑1000mg,能真正到骨頭裏的可能只有300mg就算不錯了 之前骨折過,就特別去買了有鎂鋅銅錳等的鈣碇。 ---------------------------------------------------------------- 另外一件事是 骨頭是"磚塊" ,很多人忽略磚塊和磚塊之間的"水泥" "水泥"就是膠質 , 骨骼要有這個膠質, 鈣(骨)才有用 ---------------------------------------------------------------- 很不幸的是,以上所說的鈣和膠質,對大多數人來說是有困難的 如果要進一步提昇品質的話,還有很多營養品對骨骼有幫助,比方精胺酸.... (我個人發現和健美重量選手吃的東西非常相近) |
想補鈣光補充是沒什麼用處的....
重點是 要運動, 多走路 , 骨骼有刺激後,才有助鈣質吸收!! 水果也要每天吃一種 , 維他命C也有助 鈣質吸收.... 問題是 能做到的老人有幾個!! :ase |
夏天曬太陽要小心中暑
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檸檬酸鈣+曬太陽
不用去買牛奶 |
太陽還要曬對時間
查了一下是早上十點到下午兩點最好，最低五分鐘，膚色越黑就越久 :think: |
以上說的都沒甚麼錯處,重點是不能待在家裡.
要每天走路(連續)30分鐘以上,是的!沒運動別想補鈣.(別想身體好) 你想想裝滿廠房的原料,機器不開動,工人不上班. 你能建造什麼產品?我常常說,給你天天吃仙丹,也是變成大便排掉啦! 不做動,給你仙丹也沒救.其實正常飲食就比古人營養好得多, 別找仙丹了,你的身體需要開工啦! :D |
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