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- - 很無聊的問題... 關於睡覺
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很無聊的問題... 關於睡覺
請問大家躺上 床睡覺的時候...
一上 床眼睛就會閉著,等睡著? 還是眼睛會睜開,等到累了倦了,才自然的閉上眼入睡?? 我目前是一上 床就閉著,發現刻意讓自己想睡覺反而不容易入睡 睡眠品質持續不佳一直困擾著我 :nonono: PS.怎麼連上 床這兩個字都會變成馬賽克 = = |
上牀就不會 :D
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請搜尋 睡眠障礙
去看看你是遇到何種... |
睜著也好，閉著也好
想睡自然就會睡著 睡不著會翻來翻去 |
我通常會在床上玩一陣手機才閉眼... :flash: :jolin:
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我的床很舒服，味道很好聞
旁邊還有毛毛的小豬娃娃陪我 枕頭很軟，可以抱著睡 根本不存在睡不好的問題 有啦，最近搬到大馬路邊 晚上有舊公車或改管車經過會吵到一下 |
我也是有這問題
反倒是桑拿過後就會得很好 可惜..........二九事變後就睡不好了........ |
如果你是從是體力勞動的應該不會有這種困擾
試著把睡眠時間固定而且往前調 比如說上班時間八點，晚上就十點睡六點起來，焦慮感就會減少很多 只是現代人晚上誘惑太多，要十二點前睡有點困難 |
我還有一個很奇怪的習慣
上 床前一定要確定雙手是乾淨的,甚至全身 通常我洗澡後會看一下電視,看完電視之後才回房間 回房間可能會看個書或滑個手機 確定有睡意要上 床睡覺前,一定要洗手或用酒精消菌 每每把手弄乾淨後,就沒睡意了 甚至關燈後就沒睡意了 床感覺就像是提神飲料一樣,一躺上去精神就來了 實在有夠困擾的 |
睡覺很簡單…起床比較難 :nonono:
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