[請益]如何做情緒管理？
 

我發現自從成年之後，泰半人生只有兩個情緒：憤怒跟忌妒。

一、憤怒

不知道為什麼每天都在生氣，一點雞皮蒜毛小事都可以激怒我。

我懷疑是家族遺傳，以前我爺爺是火爆脾氣，很容易被激怒後便漢賊不兩立。

職場上遇到一堆積八毛不說，連吃個晚餐都可以被惹到。

昨天到內湖知名夜市某攤販用膳，明明我還沒開張就先來，結果讓先狂做外送單，

連後來隔壁的餐點就上了，我後來走到櫃檯狠狠瞪了他們一眼，一句話都沒說。

我懷疑根本就是針對我，只因為我說了一句："我可以等，就真的讓我等半小時。":tu:

當下真的很想掉頭就走(都付錢了)或是翻桌，後來還是忍著性子把它吃完，吃到後面實在食之無味。

最好笑的是還要我自助把餐盤丟到垃圾桶，沒看過攤商賺錢這麼搖擺的，就身上一堆刺青？ :o

當然不僅如此，這件事只能反映我人生的冰山一角而已。

二、忌妒

花了二十年的時間才認清自己比別人差的事實。有閱讀障礙，體能更差，家世跟學經歷更是沒有一個上檯面的。

連考個多益、托福買了一堆書，去補習，在新加坡待了三年八個月，結果就是TOEIC750->670，TOEFL iBT54、62、59，

成績只有越考越爛，連我妹去中國待一年從840-930(當然她本來就英語系就有優勢。)

回台灣真的有差，而且差很多。我九月來報十一月的，就看看到底是能多差？

體能，在新加坡練了三年的健身，除了受訓兩個月，瘦了十公斤，體脂越來越高。

別人是健身房越來越大之外，我是越練越肥，花了無數的金錢在乳清蛋白跟器材上，

每天13~14小時工時，我還是硬抽一小時來練，每天都睡不到五小時...一切打水漂。 :o

更不用說去健身房看到人家巨巨都只有嘆為觀止的分，參加雜交派對也只有當壁花的分。

連當個保全，身邊同事都臥虎藏龍，不是特戰就是憲兵，要不儀隊退，有的連飛行執照都考到了，結果我沒有一點優勢(我唯一優勢寫劇本，當保全適用個屁啊？)，

唯一優勢大概我英文比他們好一點(他們口語完全不行)，在外商公司稍微派上用場，頂多跟上門的老外客人吵架而已。

學歷我就不講了，兩個學店的雙碩士來作保全只會讓我更羞愧而已，想洗國外學歷也沒錢...

我後來發現，不管我做什麼努力都只有東施效顰的份，不管多努力最後只有失望跟忌妒的分。 :(

https://www.youtube.com/watch?v=aTxng8j2s6Q
突然想到今天剛剛好看到這個~

我是67年次，最近老婆跟老爸恰好都生病，還都是預後不太妙的
突然覺得自己路上騎車都不容易生氣了....

被人家剪線，喔(以前:你是看我車比較爛嗎?卡我路)

被忽然路邊停車插入的，喔(以前:你媽的咧等一下會死)

三寶亂入，喔(以前:要死去旁邊死好嗎?)

鄰居半夜敲牆壁，喔(以前:你是看我不爽是不是吵我睡覺?反敲回去)

有些事不是你能控制的

幾歲了? 40不惑 能分辨對錯 50就該知天命了 難聽點就是認命了

你工作是為了家人 還是為了什麼 一樣的事每天周而復始 年復一年 越做越累 越做越阿雜

還有周遭同事 每天還要各種心機 活在社會就是這樣 人百百種 不可都是喜歡的那種

定個目標吧 沒有家累的 就是看要撈多少錢 等待解放的一天

最後是心態 這個很重要 你要怎麼過每一天 你想怎麼過你的生活 快樂 痛苦都是一天

看開點 試著無視一些點 堅持少一點 龜毛少一點 同理心多一點 少討厭人一點

或許你會發現 一個新的世界 嘗試看看

你一直說你有閱讀障礙,但是看你打文章還挺順的,是不是搞錯了什麼?

閱讀障礙是看文章有困難
不是寫東西
有這問題的人,讀書都會比較辛苦
常會被認為讀書不專心,比較笨
然後..通常數學不差,只要不出一堆文字的情境題

我懷疑我外甥也有這問題
他閱讀測驗沒對過

以第一項來看~是那種起始不會表達真實感受跟需求的人?
我的話應該會問老闆大概要多久~通常老闆會兩種反應
告訴你會很久看你要不要等或是去別間or給一個時間然後差不多到時間了就先做你的
你起始跟人家說能等後來沒耐性了也是繼續悶著
這要真是爆發了你不但無理~且那種悶著不滿不表達的也不會是有禮貌的表現

生活好忙碌哀.
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....認真當個躺平族，可以改善你的心裡。

嗯，當你能學會管理你自己情緒時，就成功一半了
生氣其實是生理反應
也就是說是身體內的細胞 在跟腦中樞起哄
所以，其實沒那麼容易控制

七宗罪是人類的原罪
接受自己是個普通人
正在改善的路上
不要拿聖人的標準來要求現在的自己

警覺 改正 不要批判...