有可能天生體質就容易便秘嗎?? (內容有點噁~ 慎入)
 

因長期大號習慣不良,導致大便過粗就容易屁股痛
(自從蹲式馬桶換為坐式馬桶,大號就無法輕鬆的放)

這幾天我已經少吃肉類,蔬果也吃很多,運動則是原本每天就會固定運動
水分的補充也少不了

但大便頭還是頗粗,甚至有點像羊大便
一開始是.... 一小顆... 一小顆... 到了中段才會一整根

有可能是體質的關係嗎?
記得我以前不會這樣的說 :stupefy:

另外有經驗的大大可提供軟便的方法嗎? (不用人生浣腸@@")
吃番薯真的很有效嗎? 打算嘗試看看...

你應該去看醫生問醫生才對吧!
不然就問問油魚哥!

調整飲食習慣生活作息+益生質+益生菌。

多吃蔬菜（韮菜、豆芽菜............饍食纖維多的）

黑木耳 ,玉米.....

http://m.commonhealth.com.tw/articl...ction?nid=62254

的確有體質問題。
可以試試看吃probiotic (就是益生菌）
好的的益生菌是應該被存放在冰箱或冷櫃販賣的，因為溫度越高死亡越快。

本來是三天一次
不然就是一天三次
最近常吃番薯後
每天至少一次
吃番薯應該有點效用
不過屁多了10倍以上......

不是亂吃一通

是要吃對

任何東西都是適可而止，過與不及未必好



我是幾乎每天一根香蕉
吃一周左右，會休息三天

飲食是盡量少肉多菜

偶爾有便秘的狀況再去喝優酪乳或者鮮乳
我有一點乳糖不適症



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生活過度緊張 :nonono:

除了飲食之外,養成良好的運動習慣也是可減少便秘問題.....