快要三個星期沒慢跑
下午又沒下雨
就穿昨天買了新的慢跑鞋來跑
沒什麼熱身
繞了幾圈操場就開始跑
本來想說大概跑5000公尺吧
太久沒跑有點酸痛跟麻
還是一次跑完了大約10公里
喘是不會喘
後面10圈還加速跑
接下來一週應該都好天氣
該把過年多的肥肉甩一甩了
減肥幫加油喔 ;)

本來想說下午慢跑到九份
然後看基隆山步道開放了沒
如果開放就爬個基隆山
再慢走或用走的回家
但睡過頭了 :ase
就去國中慢跑 ;)

這次跑了約8公里
膝蓋也沒昨天痛
還滿輕鬆的 :D
減肥幫繼續加油吧 ;)

大家誠實一點...過年胖幾公斤?

我過年去日本玩七天...胖3公斤..目前64KG :jolin:

2月2號減到67.4公斤
除夕那天量好像是70.2公斤
前幾天吃完火鍋量是75.8公斤
昨天量是74.2公斤
而今天量是73.4公斤
所以2號到現在是胖了6公斤 :ase
過年到現在是胖了3.2公斤 :laugh:

橡皮人？ :shock:

我不是魯夫啦 :ase
只是比較不能克制美食的誘惑 :hungry:

看來過年的火鍋跟調味料都是重鹹得吃了迅速囤積能量阿 :D
下雨都在家跳繩2500下 Get!!

加油阿樓主~ 我已經減肥成功囉
98公斤>>68公斤 身高168

昨晚吃了不少
今天起床後量體重73公斤
傍晚去慢跑
熱身不夠
跑不到5圈膝蓋有點痛
改用快走10圈
再慢跑半個小時
總共跑約6000公尺
減肥幫加油喔 ;)

剛慢跑完10公里回來
起床後量體重是71.8公斤
今天有睡滿8個小時
體重就掉比較快
再接再厲減回67~68公斤
減肥幫加油喔 ;)