人海茫茫中的胖子
你也能認得出來 :laugh:

莫名大現在跟胖這個字扯不上邊啦

頂多算是結實吧... :D

你為人真厚道
給你一個讚好了 :laugh:
我在籃球場拍完賽證書時
有個妹有男友在旁邊
還不時瞄我 :ase
我就有點搞不懂胖子界是有帥哥嗎 :laugh:

分享一下我睡沒兩小時的完賽成績


跑完全程都有獎牌喔


另一面是寫猴硐


三貂嶺組路跑路線圖


忘了按暫停
很多人都說不只16.5公里吧
GPS是顯示16.96公里
跑速跟平常差不多


每公里速度表
前面一公里慢是塞車都擠在一起
第6公里慢一些
好像是排隊喝水吧
而第9公里可能是體力下滑有些忘記了


最後一公里是忘了按暫停所以比較多


三貂嶺組跑完才有的運動飲料
領過的會在號碼牌做記號



參賽組別：三貂嶺組(16.5公里)
大會成績：01:30:24
大會名次：168/1157
分組名次：52/402 男丁組
晶片成績：01:29:39

第一次參加路跑
在沒有睡飽的情況下
還能跑完全程
我已經很滿意了
還好有體力後面可以加速超車
不然名次應該很後面吧
有睡飽應該可以再快一些吧 :laugh:
第一名是個外國人
好像跑1小時02分多吧真強 :D

猴硐鐵道懷舊路跑16.5K三貂嶺組的影片
把猴硐跟三貂嶺沿路風景拍的還不錯 :D
[YOUTUBE]dZDh59oUnwI[/YOUTUBE]

本來準備要帶相機跑跑拍拍

前一天還特別充電,結果出門卻忘了帶... :stupefy:

現在想如果遇到景點就停下來拍一下

多點時間排除乳酸,搞不好更輕鬆,時間也不會比較慢

像最後2KM我有超過一些用走的人,但後來他們開始跑又超過我了 :jolin:



ps.莫名大的實力,報半馬沒問題的,來報場半馬吧... :D

這是所謂的跑走策略嗎 :D

11月24號有2013侯硐水瀑山徑越野跑
但我覺得報名費太貴作罷 :ase
同一天也有場賽事
是第一屆宜蘭縣員山盃-雙連埤超半馬路跑
這個我就比較有興趣
是25K的距離
報名費才650元
考慮參加這一場路跑 :D
這個就要稍微練一下了 :laugh:

不愧是幫主，均速好快阿，第4K跑出4:20已經很強了，第15K還能跑出4:52~~~ :eek:

讓你見笑了
第4K那裡好像是瑞侯公路的平路
我常跑那邊到圓山子分洪道和侯硐
前10K都不快啦
後面速度就比較平均一些
而第15K應該是蛇子形路吧
我知道快到終點了
所以開始超車
跑到後面會亢奮
但睡不到兩小時去跑
中間有一段路體力流失不少
還好沿途有補給水跟運動飲料 :ase

幫主過謙了~~你這成績已經不是一般跑身體健康的人能達到了...
我自己跑過最快的記錄是半馬1:58:57，前17K就已經花了1:35:26了，而且我這記錄還是在PU跑道上達成的，要是路跑的話大概還要再打折... :stupefy:
最近一次跑17K以上是8/11，17.3K跑了1:44:56，均速是6:04，跟您這成績比差多了~~~