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- - 35歲後的腹肌練成三百壯士那樣就是極限了?
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引用:
比重量好像是通病,應該是無解了 不過我遇過一個練的很好的,身高約165,體重85 體脂在10%左右,有在練的就知道這樣的體格多好 但他超客氣,請教他問題他一定會回答,而且他常常說:不要用太重,動作確實才重要 不過這句話在他說來很沒說服力,因為我看他差不多是那健身房所有動作用最重的 |
引用:
或許他的不要太重可能是 斜板上胸 100公斤 , 我們覺得他在拼重量 你描述的體型我可以說我見過類似的大概就 黃建智吧(全國冠軍) 100公斤他們真的作的很輕鬆...看他們練腿更是過癮 :laugh: :laugh: 還可以參與喔, 因為槓片不夠用 , 需要 2個大人加個重量... :laugh: 以前是我去的那間駐場教練 , 或許他體脂更低 . 但肉量要到85公斤 , 真的是有的練了 , 而且 165 :stupefy: 只能想像是行動肌肉球....黃建智應該有170.. |
分享一下韓國最近 隨便一隻 肉量都很猛的(應該是有吃什麼東西 :p 太猛了 )
http://www.youtube.com/watch?v=ZswwEyV_dnA 台灣狂練10幾年的 , 視覺上感覺完全輸.... 這個大概有 90 kg 吧 , 視覺上相當震撼. 跟歐美人士有的比拼 我只期望我未來可以練到向旁邊 喊聲的那位就好 :nonono: |
引用:
回應有人懷疑他用 賀爾蒙, 據說是他的腹肌長的怪, 有哪位大大有這類的消息? |
引用:
再補一隻巨人國來的 http://www.youtube.com/watch?v=a9LSeh5ZoE4 台灣最專業人士之一 詳解 http://tw.myblog.yahoo.com/musclece...ticle?mid=17520 有點想買他的書說... http://tw.myblog.yahoo.com/musclece...16457&l=d&fid=1 |
引用:
這個沒有一定答案 每個人的胸腔厚度不一樣 每個人的肩膀的 range of motion 不一樣 所以有的人可以放到底、碰到胸部，仍然可以得到非常好的效果 可是有的人放到底，做久了肩膀就掛掉了 蹲舉也是類似的狀況，不是每個人都可以 ass to grass 這需要你自己去試驗、從動作中累積經驗尋找答案 |
引用:
這個~首先腹肌形狀是天生的 跟有沒有用藥無關 用賀爾蒙或者類固醇 要看放鬆狀態下肚子有沒有凸出來 或者 乳頭跟乳暈像女人一樣突起一塊在整個胸肌上這兩點 影片裡面他那水牛肚的確令人遐想...... |
引用:
大大說的對,看肚子最明顯 黃阿文教練也說了,追求健康,不用藥,一輩子就是只能小小隻,沒看頭 除非你是天生的肌肉怪物,例如阿諾 阿諾在18歲,還沒開始用藥,上臂就差不多20吋了,這不是一般人可以達到的 不知道我再練個十年,手可不可以超過18吋 =.= |
引用:
台灣劉畊宏出的那本健身書，以健康練法他那樣就練的很大隻很好看了， 裡面也有提出一個觀念，利用非健康的方式練太大隻，老了跨掉反而難看... |
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