富含纖維的水果和蔬菜~~~鳳梨~~

活菌優格或優酪乳有效，大概每兩天吃一小碗或一杯。
買的太貴，可以自己做，可用低脂牛奶降低乳脂肪。

平均一個禮拜才上一次...... :eek:

我有便秘~~
看了這版的推薦,跑到全聯買百家珍蘆薈醋
可能是我的大便太頑固 (還是體質甚麼的關係)
我喝百家珍沒效..

辦公室第一大美女看我每天捏著鼻子在喝百家珍的醋
問我怎麼了~ 我才跟她提說,我有便秘的問題
(真的是人美心美,好善良喔..還會關心我)
她跟我建議,《漢方淨暢元素》
她說這個也是朋友介紹給她的,效果很好,又天然

我後來聽美女的話,買漢方淨暢元素來試
果然效果比百家珍好

:like:

美女耶 不幫她通 :laugh:

真是OOXX ....

還花大錢買, 地瓜就是各位便祕的好朋友啊!!!

一口氣吃下去,再加500cc以上的水 , 能力夠多喝一點水(吃下地瓜後)
還笨到去買漲價的怪雞絲!!