我覺得... 多數的時候, 那只是一個藉口.

畢竟, 這樣子的生活是比較無趣的, 要持續下去, 對於習慣晚睡晚起, 大吃大喝的人來說, 如果沒有太大的誘因, 通常都撐不久.

兄台身高體重腰圍, 每週運動幾次如果可以報上來就可以知道你的高血壓是否可以不靠藥物解決

中肯 :nonono: :nonono: :nonono:

(拍肩)

當初我是到160就自己感覺不太妙，趕快去看醫生，然後也是隔一個月去拿一次慢連了

黑木耳那些偏方我也聽說過，不過真的別拿自己性命開玩笑啊，最好還是乖乖聽醫生的吧

我還以為自己血壓已經很高了
正常時候量，135∼145
沒想到...

以目前的標準來看, 如果長期都是這樣, 或許醫生會建議你開始服藥控制吧.
先試著改變生活作習或運動試看看, 或許就可以慢慢降下來不用吃藥控制.

我聽說的是「山苦瓜」，不是一般菜市場的苦瓜，是山上的野生苦瓜，外觀不大，連皮帶葉子一起煮...

我覺得高血壓這種東西，醫學上並沒有確定的成因，體質遺傳、重油重鹹飲食、不正常生活習慣都是，每個得到高血壓的患者很可能是不同的原因，「偏方」有效的對象可能也因此不同，我認為如果偏方是天然的食物，那不妨試試，但正常的醫療還是不能停；如果是要加來加去，而且有些並不是日常生活常吃到的東西，那還是別亂試比較好。

最近才有看介紹,原本拿野生苦瓜來種,品種性狀會變來變去不穩定,後經台灣農產單位育種,變成穩定新品種山苦瓜,菜市場買得到,指明說山苦瓜就行了

http://www.libertytimes.com.tw/2010...day-north21.htm
改良種的山苦瓜像小黃瓜,一點都不苦
原生種的像
http://tw.myblog.yahoo.com/blog-yla...e?mid=3748&sc=1
能吃的是裡面那種綠色的,變黃了就過熟了
很小又超苦

另外還有沖繩山苦瓜,也很類似,不過比較長一點
簡單來說就是綠皮的那種就是山苦瓜的品系,不過不穩定

ps:苦瓜也是我家最愛的食物之一,因為之前吃過超多,都習慣了
簡易調理法有:苦瓜蒸排骨,紅燒苦瓜,苦瓜炒蛋,涼拌苦瓜
苦瓜釀肉(把苦瓜對切挖空,裡面塞絞肉,然後拿去蒸,個人最愛食物第一)

另外還有另一種所謂的降血壓食物,我老娘都叫它龍鬚菜(而且好像真的是叫龍鬚菜)
但跟綠色的龍鬚菜不同,是一種海菜,黑黑的的藻類,之前查過是養殖九孔的一種飼料
打成汁,或是配上自家釀的水果醋涼拌,超級好吃
我一次可以吃一斤,好吃兼幫助消化,又健康
(聽說這種海菜要很乾淨的海水才會長,九孔如果吃到不乾淨的就掰掰了)

基本上一般能聽說過比較正常的偏方,我家大概沒有沒試過的
甚至中藥也試過很多種,結果還是一樣

當菜吃不錯....

當偏方就..... :( :( :( :( :(