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CYK 2013-10-01 08:54 AM
有氧瘦全身應該是基本的觀念了
但因為基因問題,先瘦那裡就要看個人

如果是有目標的減重,應該每個月重新調整飲食及運動方式
吃太多不會瘦,相對的吃太少也會瘦更慢

莫名一言 2013-10-01 11:05 AM
引用:
作者MMXPro

慢跑和爬山的頻率是如何呢？

沒爬前面的文，如果lost拍謝啦 :D



大多爬雞籠山
前面像一般登山步道
越後面越陡
石階也較不平整
一個月大概最少爬4次吧
有空就爬每週1~2次
爬完幾乎都是跑回操場
慢跑就幾乎天天跑
最少都跑40分
有時會隔天或下雨休息一天 :D


引用:
作者cue933
什麼時候要改開減重再復胖成果分享討論串啊!! :D :D :D



你去開一串好了 :laugh:

皇極驚兲拳 2013-10-01 11:11 AM
引用:
作者CYK
有氧瘦全身應該是基本的觀念了
但因為基因問題,先瘦那裡就要看個人

如果是有目標的減重,應該每個月重新調整飲食及運動方式
吃太多不會瘦,相對的吃太少也會瘦更慢



前陣子因為膝蓋有輕微不舒服感覺,改游泳

這幾週變成下背痛,打算改回跑步

目標是減肥 (肥油退散)

莫名一言 2013-10-01 02:53 PM
引用:
作者皇極驚兲拳
前陣子因為膝蓋有輕微不舒服感覺,改游泳

這幾週變成下背痛,打算改回跑步

目標是減肥 (肥油退散)



我記得你好像比我輕吧
少在那邊叫了 :laugh:

皇極驚兲拳 2013-10-01 03:01 PM
引用:
作者莫名一言
我記得你好像比我輕吧
少在那邊叫了 :laugh:


我肯定腰內油比你多!

應該是我身高比較矮吧

現在年輕人身高都很高！

莫名一言 2013-10-01 03:03 PM
引用:
作者皇極驚兲拳
我肯定腰內油比你多!

應該是我身高比較矮吧

現在年輕人身高都很高！



我也才170而已你嘛好啊 :laugh:

皇極驚兲拳 2013-10-01 03:14 PM
引用:
作者莫名一言
我也才170而已你嘛好啊 :laugh:



真的嗎？！










我穿鞋噴下髮臘先！！果然我高了一點點！！




因為要運動都會洗澡，所以隨身都有帶！！ :D :D :D :D :D

莫名一言 2013-10-01 03:17 PM
引用:
作者皇極驚兲拳
真的嗎？！










我穿鞋噴下髮臘先！！果然我高了一點點！！




因為要運動都會洗澡，所以隨身都有帶！！ :D :D :D :D :D



這樣爽了吧 :D

皇極驚兲拳 2013-10-01 03:22 PM
引用:
作者莫名一言
這樣爽了吧 :D


結果是

頭髮太軟，撐不起來！

2X年以前 同學間我的頭髮公認最少 ，髮質最軟

需要靠髮臘髮膠來幫忙




沒想到，現在禿頭的不是我

只是還是跟當年一樣，扶不起的東西

莫名一言 2013-10-01 04:38 PM
引用:
作者皇極驚兲拳
結果是

頭髮太軟，撐不起來！

2X年以前 同學間我的頭髮公認最少 ，髮質最軟

需要靠髮臘髮膠來幫忙




沒想到，現在禿頭的不是我

只是還是跟當年一樣，扶不起的東西


往事只能回味
剛從山下慢跑到九份老街口 :D


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是11:36 PM.
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