這風險我了解...不過還是得找個運動做
而我當初是跑步時視網膜剝落的...
雖說是重訓...其實也沒多重啦...囧rz
只是一個幫助消耗血糖的作業而已
主要是有氧運動太耗時間了
相比之下重訓能夠較快達成降血糖的效果

其黏回去就是你眼底可能比較弱了

失明是怕貼回去視力受損或是中心黃斑部出血，糖尿病血管病變有可能讓黃斑部出問題

會講這種話的表示你除了講幹話

根本沒搞清楚狀況!!!

這東西主要目的是幫你知道你飲食哪些是地雷區要盡量避免

而不是所有甜食都不碰!!!

多種食物是混在一起

但食物就糖, 脂質, 蛋白質

你可以自己慢慢試你的喜好食物

那些升糖不嚴重(這樣你就可以繼續吃)

那些升糖嚴重(你要盡量避免) --> 我指的是盡量喔!!!

例如

其實如果攝取過多糖分, 你可以在享用後, 補充蘋果醋(注意要無糖)減緩升糖速度

這些都是要持續血糖測試機

你才能發現的

每個人身體狀況都不一樣

這種持續監測血糖才更形重要

不過這些測試機有其誤差在

如果你已經是要打胰島素患者(這就不會是建議拿來做為胰島素參考)

如果你是初期糖尿病患者

或者有這趨勢的

這就很有用了!

幫你找出糖與健康的平衡點

看完內容，本來想說點什麼，
我想還是算了......:think:

視力是真的回不去了...
但基本上還是要控糖啦
畢竟用重訓幫助血糖轉肝醣還是有上限的...

這個還早，看那內容是預計七年後上市
明年才要做第一期人體試驗

這種標靶藥不知道是否也是吃一輩子?
看內容是抑制胰島細胞衰竭
照那說法假如你剩3~5成功能應該就是讓你不在容易惡化
控制血糖也較好，能正常工作

有試過晚餐後出門快走 1 個小時嗎 ? 效果真的不錯.

快走一小時改為慢跑或高強度運動30分鐘，效果會更好。
要維持心跳130以上，覺的喘氣，
可以勉強講話，但無法唱歌這樣的程度。
我就是靠這樣，HbA1c從三月7.3（標準糖尿病等級）到六月剩4.7（正常人等級）。
當然，醫生開的藥也要照指示服用，自己飲食也要控制。

當初醫生一看到7.3降到4.7，就馬上問我「你是不是有在運動」，
然後跟我分享，以它閱病人無數的經驗，
糖尿病要得到有效的控制，就是要三管旗下：
1. 按指示吃藥（控制的好醫生會指示可以停藥）
2. 飲食控制
3. 逼自己做高強度的運動
只吃藥和飲食控制，雖然也會有效果，但仍然有一定限度，
配上高強度運動，效果會整個大躍進。

通常飲食後30分鐘是血糖峰值，採取健走目的有二

1.通常食物尚未消化完，不適合激烈運動影響消化，健走強度比較和緩
2.健走時會刺激肌肉消耗血中葡萄糖，減少分泌胰島素，降低胰臟負擔