看你做什麼運動 ,不見得所有運動都會對膝關節產生明顯負擔

健康飲食的好處我一下講不完,太多了,以後若有時間再提


想要改變飲食卻又離不開目前”美食”的人,有沒有什麼好辦法?


太簡單

比如天天一杯冷飲+雞排,改成兩天一次,或以次類推


有差嗎?這差別可大了,你的器官多了一倍時間來排毒,代表它們有更多休息的時間,

你想想,你一直吃毒,器官(通常是肝腎等)一直排毒,沒有休息時間,過勞都會死人了,

過勞的器官那有不死的道理?再想想台灣慢性病為何那麼多,大腸癌、洗腎那麼多,

當然都是毒物害的,有的來自不正確用藥或環境,多半來自有毒食物…



對於離不開”美食”的,拉長進毒時間的週期,就能降低器官負擔,你全身上下每個細胞都會感謝你,

一天改兩天,兩天改三天,慢慢調整,花個三五年調整都沒關係,不要小看這小小改變,影響非常大 :stupefy:

懂得養生 吃有機蔬果 輕鬆運動 + 高自由度的上班時段 /半退休狀態 + 頂級舒適居住環境 的頂級好野人 一樣活不過百歲

有人可以活得比他們 表面上 更健康嗎 沒有

他們比一般人更怕死 因為擁有的更多 可以使用的養生法 可以問的專業健康顧問 可以運動休息的時間 絕對不會比一般人少

那 為何沒有活到百歲

講白了就是搔不到 壽命的癢處嘛 只會推給 每個人體質不同 草草了事 好野人的基因有比一般人差嗎?

只注重表面功夫 只能讓你活超過70 這不是真正的養身法

要能無病痛活破百 才叫有效

可是常吃垃圾食物的人也不可能無病無痛或是活到百歲吧:confused:

我一直在研究 澱粉 脂肪 蛋白質 水 之間的互動

理論上 熱能的總量+進出流通性 才是壽命的長短依據

這部分是很好的切入點

因該把目光放在長遠有效的目標

目前可知的養身法 顯然不夠養身

追求健康活命百二歲，坊間人瑞的子孫都比當事人瑞早掛，生不如死。
最健康的方式是無病痛早點死，而不是長壽，何況是住在鬼島。

別人我不知道 我只知道活跳跳是這世界的真理 :D :D

昨天看電視節目"健康NO1"
裡面醫生營養師有提到
人體會從你吃的食物來自行製造膽固醇
如果你膽固醇類食物吃的多 人體就會製造少一點膽固醇
以前有3高的人 可能醫生會建議不要吃蛋黃
現在醫生可能會建議一天吃一顆全蛋

基本要多吃天然蔬果 少吃加工食物
還有肉類要吃白肉像雞肉含人體所需蛋白質 少吃紅肉

每人每天要排人體重的1/30的水
也就是60公斤的人要排2000CC的尿
不是說喝水 是排尿 也不是流汗
排尿超過3000CC以上也不好 甚至會水中毒死亡

最後最重要就是有一種食物少吃 最少不吃
前面也有好幾個人提到
那就是"糖"

大家有空可以多看一些談養生健康的電視節目
裡面有醫生跟營養師提供的養生健康之道可以參考

樓上是內行的

我要更改大家一個觀念,健康飲食不是為了要長壽,那沒有意義,而是

一、降低慢性病發生的機率,維持中老年之後的生活品質與快樂

二、馬上得到的快樂：一個是天然食物本身帶來的美味口感,一個是身體很多不適小毛病的消失


因為有毒食物是慢性病主要來源之一,不可不慎,尤其外食族要注意油的品質


吃太油會生病,缺油會更生病,至於外食的油,就是"把你的健康,放在別人的良心上"





現代人"臥病不起的長壽",這個應該大家比較常見

羅珮琳這本書很不錯,可以建立很多觀念,也適合比較忙的上班族:stupefy: