PCDVD數位科技討論區 - 年近40歲左右的各位~有覺得體能下滑了嗎?

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FD3STYPER

2016-04-25 11:15 PM

引用:

作者cp03

那我也秀一下.
https://lh3.googleusercontent.com/-...00/IMG_7484.JPG

跑步至少兩年沒有跑超過 30　分鐘,
腳踏車最近兩年騎出去過兩次,
伏地挺身昨天慢慢做了二十下,
在之前大概至少半年前做過五十下.

這種運動量就能維持這種體態, 真的神.

引用:

作者莫名一言

營長V字起身是指這個吧
我是有做過左右手摸反方向腳尖起身 :ase
wRCgPeligF4

就這個, 但是我的腳跟都沒摸到地(床)面, 刻意練大腿的肌肉, 這蠻有用的,
建議一個基數20個, 我目前一天就三個基數其實不多.

莫名一言	2016-04-25 11:22 PM

引用:

作者FD3STYPER

這種運動量就能維持這種體態, 真的神.

就這個, 但是我的腳跟都沒摸到地(床)面, 刻意練大腿的肌肉, 這蠻有用的,
建議一個基數20個, 我目前一天就三個基數其實不多.

等一下睡前來做個幾組
不能太偷懶
夏天都快到了
太胖就不能打赤膊路跑了 :laugh:

BLUESKYVFX-

2016-04-25 11:32 PM

引用:

作者莫名一言

等一下睡前來做個幾組
不能太偷懶
夏天都快到了
太胖就不能打赤膊路跑了 :laugh:

不考慮赤腳跑嗎? 享受一下最近地上好多四輪車壓過的糞便耶. :yeah:

莫名一言	2016-04-25 11:35 PM

引用:

作者BLUESKYVFX-

不考慮赤腳跑嗎? 享受一下最近地上好多四輪車壓過的糞便耶. :yeah:

很久沒赤腳跑了
赤腳跑我穿五指鞋跑就好啦 :laugh:

蒜精	2016-04-26 12:31 AM

引用:

作者莫名一言

P佬創作歪歌消耗太多精力了
需要多吃蒜精啦 :laugh:

莫名大你跟菠大的奸情

小閘蟹決不會知道的

:laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

BLUESKYVFX-

2016-04-26 12:34 AM

引用:

作者莫名一言

很久沒赤腳跑了
赤腳跑我穿五指鞋跑就好啦 :laugh:

國中操場之前有個妹也不錯. 固定六日會來.

但自從操場一修再修, 修到現在還沒修好.就沒看過那個妹出現.

莫名一言	2016-04-26 12:42 AM

引用:

作者BLUESKYVFX-

國中操場之前有個妹也不錯. 固定六日會來.

但自從操場一修再修, 修到現在還沒修好.就沒看過那個妹出現.

好像5月校慶前會完工 :D
[YOUTUBE]DmqvKaP2_Vs[/YOUTUBE]

BLUESKYVFX-

2016-04-26 01:56 AM

引用:

作者莫名一言

好像5月校慶前會完工 :D
DmqvKaP2_Vs

我看到拿香的周里長　ＸＤ　

Earstorm-2

2016-04-26 06:36 AM

我只有飯後散步40分鐘到1小時.. 今年九月要來做健康檢查了所以開始注意 XD

印象中體能開始衰退是28歲左右第一次有感, 那次去爬山居然會喘, 想嘔吐的感覺.

Fabio

2016-04-26 08:11 AM

幾位大大平常訓練有因為是為了什麼運動而練的嗎?

是說投球後三天手肘跟肩膀(特別是手肘)會很酸，也沒辦法鍛鍊
如果是周日投，大概周四周五會稍微練一下，過兩天又要投，實際訓練份量很少 :nonono:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是03:08 AM.

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