我昨天睡前邊看腋毛俠影集
邊按手跟腳的穴道
抽風機跟電扇都關掉
感覺沒做什麼夢
而且白露天氣變涼
雖然穿背心蓋薄被睡覺
但睡起來溫暖
跟沒開電扇應該也有差吧
似乎睡得比較沉一些 :D

蠻認同的!!雖然沒有你這麼猛的工作時間 :ase
一般工作到5、6ˊ點下班，其實就有些疲倦了，還好我沒有小孩要照顧，不然會更累...
若是加班到9點，回到家就9點多了，再做些自己的事之後，如上上網打打電動之類
時間上差不多就要睡了，不然明天會起不上。(還不是為了那全勤 :jolin: )
因為我是在工廠，中午的休息時間一小時，盡快吃飽，然後找地方瞇一下，不然下午工作效率真的會邊很差，睡都來不及了，怎麼還會擔心不能熟睡!!

讓身體累一點，睡覺時不要想一些有的沒有的
正常來說，應該馬上就沒意識了...

這篇樓主不是都整天在外跑步和遊玩嗎??
體力這麼好，都不會累嗎??

如果真的是睡眠障礙，建議還是找一下醫生比較好!! :like:

祝大家身體都健康，也都睡得好 :)

前天去光南買了3M耳塞


昨天睡前塞耳朵睡



一開始還不知道怎麼用
原來要捏一捏塞到耳朵裡
耳塞會在耳道裡慢慢鼓了起來
睡覺時會聽到心跳聲跟吞口水聲 :laugh:
但一下就習慣了
耳朵也不會有不舒服的感覺
半夜有將一耳的耳塞拔出來再塞進去一點
早上有聽到外面的車聲跟講話聲
但聽起來像是很遠傳來的
跟之前沒塞差很多
幾乎一覺到天亮
除了9點多起來尿尿又繼續睡 :D
我有看到光南還有賣29元的耳塞
包裝比較簡便
但材質似乎是一樣的
10元店好像更便宜
只是我沒買過 :ase
不然早上一早常聽到一堆車經過就算了
偶爾有大嬸在外面就扯開嗓門聊天
要不就是汽機車
在外面熱車熱很久
機車一直催油門真的吵到不行 :o
有時真想衝出去罵人
用耳塞睡覺
似乎解決了睡覺被吵淺眠的情形 :D

3M這種橘色 耳塞很多商品 都是隨貨搭贈。
:D 莫名大 會不會有一天 忘記拔，覺得世界特別安靜 :D

用完買再改買副廠看有沒有一樣 :D

教大家一個秘笈....
躺下去時就當自己死了...隨便想個死法~~
中彈,被砍..之類的..然後你要感覺身體很沉重..
呼吸很緩慢, 畢竟在裝死嘛..要演像一點..
然後就一直演..然後你就睡著了`~~XD

可是想到中彈，被砍之類的不會莫名其妙開始感覺疼痛嗎?
:fear: :jolin: :stupefy:

背溼大的圖讓我想到一則笑話

小明吵著要媽媽給他買一個存錢筒，媽媽逗小明玩，問他存錢後先要買什麼，小明很興奮地告訴媽媽他要去買衛生棉。

“買什麼？！”媽媽睜大了眼睛，以為自己聽錯了。

小明回答：“買衛生棉呀！電視上常常說，只要使用衛生棉，就可以倒立，可以騎腳踏車，可以划船，還可以自由自在的在游泳池裡游泳……”

右手痠了...換左手...

加油!! 你行的 :cool: :cool: :cool:

這就對了,耳塞很好用的 :D
環境噪音對睡眠品質的影響比一般人想像中來的大

建議可以一次買一大罐比較划算
想省錢的話耳塞也可以重複使用,不過最好隔一陣子定期更換 :cool: