我以為你兒子的帳號已經決定了 :flash: :flash: :flash:

你以北極熊來說....太瘦了，根本是厭食症 :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

混在一起....小豹猫丸 :laugh:

我朋友從100kg瘦到快65kg

他的方法每天快走2個小時

然後澱粉類盡量不碰

或是減半

底下2篇文參考看看

化腐朽為神奇！
http://ck101.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2624758

E奶正妹阿兆靠「Cosplay」瘦20公斤
http://ck101.com/forum.php?mod=view...%98%BF%E5%85%86

猫丸的30"用的是台寸吧! (1台寸等於3.03公分)

一般一般衣褲用的尺寸是英吋, 1英吋等於2.54公分,

30台寸=90.9公分=35.79英吋 ..... :unbelief: :unbelief: :unbelief:

想說同為大叔級的我自己約73∼74kg, 31吋腰, 肚皮上也看不出什麼肥油,

猫丸才30吋腰, 肚皮上的肥油卻可以翻出來蓋褲頭, 蠻神奇的.....

原來......只是測量的長度單位不同啊~! :stupefy: :stupefy: :stupefy:

沒錯!

良好的飲食習慣配合適度的運動, 是健康減重的不二法門.

吃三餐時, 先多吃疏菜, 再吃魚肉, 最後才吃飯(或麵等澱粉類).

快走可以減重同時健身, 多年前我老婆產後身材像吹氣球, 體重比我還重,

於是她參加某大醫院的減重班, 飲食就照醫院給的指示(就是我上面說的方法),

每天利用上下班快走5∼10公里, 回家再踩健身腳踏車1小時, 半年後減了近20公斤.

只是好景不常, 嘴饞加上後來工作忙, 每天下班回家吃完飯洗完澡後倒頭就睡,

在吃多但運動量變少的情況下, 一年多後又回復到向我看齊的體重..... :stupefy: :stupefy: :stupefy:

終日打雁,今天被雁啄了眼... :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

我是笨蛋... :stupefy: :stupefy: :stupefy:
確實看錯單位了!!! :laugh: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

反正喵丸大被開槍也不是第一天了 :rolleyes: :rolleyes: :p :p :laugh: :laugh: :laugh:

減肥其實不能攝取太多澱粉類
主要以蛋白質為主會瘦得比較快 :unbelief: :unbelief: :unbelief:

不過在下最近也沒資格說什麼就是了..... :cry: :cry: :cry:
三個月胖了快10Kg.... :jolin: :jolin: :jolin: :jolin: :jolin: :jolin:

貓丸大平常上廁所都正常嘛？
一天正常應該有1.5到2次。

宿便都有清掉的話肚子那邊自然就會比較扁，
體重也會下降2-5kg。

地瓜排毒餐、喝醋、喝優酪乳、多水果蔬菜、運動大多有效，
評估哪種適合自己就可以試試看囉。

這麼久了，現在幾吋了？（哪裡怪怪的） :confused: :shock: :laugh: