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- - 推薦給會便秘的朋友~~
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40歲以後就要少吃肉多吃菜了...
你看那些肉食性的動物有長壽的嗎? XDD |
引用:
+1 個人經驗,正常睡眠尤其重要.只要有足夠的睡眠,千萬不要熬夜.一旦身體充份放鬆,再來就是飲食要多吃食物,少吃食品,正常飲食飲水,幾乎不太會便秘. 那些偏方當然有些適合的也會有或多或少的效果,畢竟不是長久根本之道. 吃香蕉要多喝水那個方法,其實如果是在欉紅的香蕉是不用的,不過現在滿多香蕉為了運送保存都在還沒自然熟成的情形下就採收,再用人工方法催熟.有一些酵素或成份還沒完全轉化,所以吃這種非自然熟成的香蕉確實是要多喝水,不然便秘反而會更嚴重. 怎麼看是不是自然熟成的? 我的方法是買的時候就看看外表有沒有黑色斑點,黑色斑點越多,自然熟成的機會越大. 有一些外表賣相很好,但是完全沒有香蕉的香氣,帶回家室溫下一天或二天會突然變軟爛那種就幾乎不是在香蕉樹上自然熟成. 大部份的人香蕉都吃不多,如果真正有需要必須多吃香蕉時,可以灑些甘草粉就可以騙騙身體,吃得多一點了. |
水分和纖維只要維持量多就沒有便秘問題，這是個人親身經歷
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引用:
催熟香蕉是用乙烯，這其實還好算是無害(用蘋果催熟也是一樣的原理)，只是不當催熟會影響口感，乙烯用太多香蕉會容易變黑爛的快。 但是近幾年，我常在超市的香蕉聞到一股化學味，問過務農的親戚，才知道有些無良的蕉農，是直接把採下的香蕉泡到防黴劑裏面，香蕉常保漂亮不變黑，只是這到底是在吃香蕉還是在吃化學藥劑我就搞不清楚了... |
吃到油魚就暢快了 :laugh: :D :D :D
=====分隔線=== 柳丁的話,我是直接拿在手上用刀切兩刀,柳丁變四塊,不要切到底,讓四塊下面還連著皮, 這樣就能剝皮吃了,超級快 其實不用擔心會割到手 |
推薦給會便秘的朋友~~
多吃蔬果也可以幫忙
排便 這點卻很多人忽略了......... |
引用:
想到我乾爸果園採下香蕉掛門口 . 誰要吃自己折 .... 口感味道沒話講 口味次之的是古早味柑仔店的香蕉(報紙包覆) > 水果行 (無包裝展示) 最糟的是大賣場 (保鮮膜與保麗龍盤包裝) <= 買回來放久一點給它熟 . 卻熟不起來直接爛 (保鮮膜一撕就爛得快) 不知道新一輩的少年郎有沒有體會過香蕉真正的美好滋味 . 還是直以為香蕉既是酸澀感的水果 <= 還可能吃破口腔黏膜 我不支持大賣場生鮮食物消費文化 ... 1. 浪費食物 2. 飲食文化倒退嚕 3. 缺乏在地性 4. 商業之下顧不得食物自然 那些懂吃的會做吃的 . 購買自然食材多跑傳統市集 . 甚至跑食物產地 |
引用:
好不容易遇到同道中人 :p :p :p 老家在花蓮，有一小塊菜園，其中種了一排約4﹣5顆香蕉吧。 小時候就香蕉熟了的時候，還有被颱風打壞的時候很開心。 家窮所以平常吃的不是很好，但是上述的時候就可以有香蕉乾當零嘴吃，可以打打牙祭。 我負責用大灶生火顧火，鄉下那種大灶，鍋子也是大大的黑黑的那種。之後媽媽就會用大灶烤香蕉乾，熟的香蕉本來就有獨特的香氣，在鍋子裡慢慢變乾變黑，那個香氣也慢慢轉化成另一種類似蜜的香氣。雖然不像外面買的賣相那麼好，可以忙個一下午就可以換來一星期的香蕉乾吃，也很過癮。 :hungry: :hungry: :hungry: 其實如果是傳統熟成的香蕉反而對嘴破可能有幫助。以前老人家會叫我吃香蕉，用香蕉去抹在破掉的位置，抹的時候會痛，之後可以持續幾個小時不會痛。原因我也不知道，也不是每次都有效就是了。 |
早餐吃大燕麥片(不是三合一那種)多少會有些幫助
燕麥是膳食纖維比例滿高的食物 |
基本上還是要多喝水+多吃蔬菜 讓身體自然排便
如果要馬上解決便祕 又不想吃藥 去小7 買份大亨堡+純喫茶的綠茶 兩者一起吃 大約1~2小時就... |
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