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莫名一言 2014-03-08 11:35 PM

平常只有路跑
幾乎沒在做重訓
昨天睡前想說來做個伏地挺身好了
頭低腳高腳採彈簧床
像影片裡那
只是我胸是壓到底
居然能輕鬆做個30下 :laugh:
[YOUTUBE]2UCEcNuTx8U[/YOUTUBE]

Elmo拿 2014-03-09 12:08 AM

引用:
作者莫名一言
平常只有路跑
幾乎沒在做重訓
昨天睡前想說來做個伏地挺身好了
頭低腳高腳採彈簧床
像影片裡那
只是我胸是壓到底
居然能輕鬆做個30下 :laugh:
2UCEcNuTx8U


那來個進階版的,右手墊高幾本書約10公分,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,再換左手墊高,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,兩奶會很爽爆掉,習慣了就增高到15公分、次數增加。

記得要慢,影片中的速度太快了,操不到肌肉 :D

皇極驚兲拳 2014-03-09 12:14 AM

引用:
作者Elmo拿
那來個進階版的,右手墊高幾本書約10公分,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,再換左手墊高,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,兩奶會很爽爆掉,習慣了就增高到15公分、次數增加。

記得要慢,影片中的速度太快了,操不到肌肉 :D


當兵時,左右手每百下可以輪休 的前提

大概都是500下 每一晚 不保證標準

頂多前兩百下,學長還在做的時候可以偷懶

等到連破冬的都站起來了,那就很難偷了

操個半年後

可以倒立 做幾下

莫名一言 2014-03-09 12:37 AM

引用:
作者Elmo拿
那來個進階版的,右手墊高幾本書約10公分,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,再換左手墊高,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,兩奶會很爽爆掉,習慣了就增高到15公分、次數增加。

記得要慢,影片中的速度太快了,操不到肌肉 :D



下次再來操奶好了 :laugh:


引用:
作者皇極驚兲拳
當兵時,左右手每百下可以輪休 的前提

大概都是500下 每一晚 不保證標準

頂多前兩百下,學長還在做的時候可以偷懶

等到連破冬的都站起來了,那就很難偷了

操個半年後

可以倒立 做幾下



請問你輪休有放邀八嗎 :D

supermaxfight 2014-03-09 12:40 AM

這個在我小學的時後一下也不算

引用:
作者超獸機神斷空我
康哥哥體重122公斤示範拉單槓55下.... :yeah:

boLl8rGhJvE

還有加強版....加上彈力帶的引體向上...... :D

cgdKg7FlyOk

pompom 2014-03-09 01:06 AM

我是爛兵 100下就不行了 :think: 所以不能送士官訓
100下是大家盯著看 不是快速連續那種
還要喊1.2.3....100

大家真強 都破百 :laugh:

pompom 2014-03-09 01:10 AM

引用:
作者莫名一言
下次再來操奶好了 :laugh:





請問你輪休有放邀八嗎 :D



我退伍很久後 聽說沒這東西了 1800
其實 正常一天 我都是開1800~翌日2100 算是一天
被點名到的 就改成2000~翌日2100
也有特殊份子 上頭有交代 0800~2100當日

連長不在 有機會變成1730~翌日2100

其實收假 不好意思 錯過晚點名 放假的人 大概挫賽 :laugh:

莫名一言 2014-03-09 01:43 AM

引用:
作者pompom
我退伍很久後 聽說沒這東西了 1800
其實 正常一天 我都是開1800~翌日2100 算是一天
被點名到的 就改成2000~翌日2100
也有特殊份子 上頭有交代 0800~2100當日

連長不在 有機會變成1730~翌日2100

其實收假 不好意思 錯過晚點名 放假的人 大概挫賽 :laugh:



那還不錯啊
我當兵海陸在南部
所以有時候留守積假
這樣連假就可以回台北
連假幾乎都是前一天邀八
有時候會給邀兩
一天就都是棟八兩邀
偶爾才有邀八假
基本上我們不管是不是連假
假單寫2100收假
都是2000連集合場集合 :laugh:


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是02:13 AM.

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