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- - 大家的伏地挺身可以做多少呢
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平常只有路跑
幾乎沒在做重訓 昨天睡前想說來做個伏地挺身好了 頭低腳高腳採彈簧床 像影片裡那 只是我胸是壓到底 居然能輕鬆做個30下 :laugh: [YOUTUBE]2UCEcNuTx8U[/YOUTUBE] |
引用:
那來個進階版的,右手墊高幾本書約10公分,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,再換左手墊高,慢慢壓到最低,慢慢起來,20下,兩奶會很爽爆掉,習慣了就增高到15公分、次數增加。 記得要慢,影片中的速度太快了,操不到肌肉 :D |
引用:
當兵時,左右手每百下可以輪休 的前提 大概都是500下 每一晚 不保證標準 頂多前兩百下,學長還在做的時候可以偷懶 等到連破冬的都站起來了,那就很難偷了 操個半年後 可以倒立 做幾下 |
引用:
下次再來操奶好了 :laugh: 引用:
請問你輪休有放邀八嗎 :D |
這個在我小學的時後一下也不算
引用:
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我是爛兵 100下就不行了 :think: 所以不能送士官訓
100下是大家盯著看 不是快速連續那種 還要喊1.2.3....100 大家真強 都破百 :laugh: |
引用:
我退伍很久後 聽說沒這東西了 1800 其實 正常一天 我都是開1800~翌日2100 算是一天 被點名到的 就改成2000~翌日2100 也有特殊份子 上頭有交代 0800~2100當日 連長不在 有機會變成1730~翌日2100 其實收假 不好意思 錯過晚點名 放假的人 大概挫賽 :laugh: |
引用:
那還不錯啊 我當兵海陸在南部 所以有時候留守積假 這樣連假就可以回台北 連假幾乎都是前一天邀八 有時候會給邀兩 一天就都是棟八兩邀 偶爾才有邀八假 基本上我們不管是不是連假 假單寫2100收假 都是2000連集合場集合 :laugh: |
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