睡硬床, 你想賴床也不會成功, 我今天早上試過了 :laugh: :laugh: :laugh:

那是你賴床技能沒點滿而已..
我從小就睡木板床長大的...
甚至有時直接磁磚地面躺著也能睡，
木板賴床跟本小case...

我就是睡木板床+5~6公分榻榻米~ 現在晉級了, 有床墊, 但就是那種很古老的..
不曉得耶, 國外軟床可以多睡15~20分鐘, 如果沒出差, 在家睡硬床, 醒了就醒了.

OK, 丟回去給從小的習慣好了.
我爸約5點, 我妹5:20 (全家除了老媽以外都是早起).

我當年也有這種本事，天天睡到自然醒，因為我的自然醒就是六點出頭，都不用人叫。
由於生物時鐘很頑固，所以我儘量不熬夜，原因是即使晚睡，
早上醒來的時間還是一樣，但是這樣就會造成睡眠不足，而讓白天精神不好。

學生時期跟同學出遊，他們也不設鬧鐘，因為他們知道我一定會醒來叫他們起床 :ase

不過在若干年前我開始有睡眠障礙的問題之後（不是失眠，我躺下一樣很快就能入睡，
但是醒來的時間越來越早，往往三點到四點就醒來，醒來後就睡不著，
結果就是白天精神都很差）
去看了睡眠門診，醫生認為是精神焦慮造成的，所以後來睡前都吃抗焦慮的藥，
於是就不再像從前那樣都會準時醒來，才開始設鬧鐘。

我上個月開始嘗試把藥減量，希望看是不是以後可以不用再吃藥。

生物時鐘很頑固 真的是這樣.
除非身體有什麼狀況，不然定時睡覺，早上起床的時間都很準.
(我以前也練習過的~~)
我猜Earstorm-5也是不必鬧鐘的人.
看他晚上也很早睡.早上也很早起應該也是生活自律的人。
我就沒辦法，從小賴床技能已經點滿MAX.
什麼時候都可以賴床.
晚上睡不著對我來說也不是問題，切換賴床模式就好了.. :mad:

這是睡眠障礙?! 我還以為是我越來越自律! 其實俺家都是5點開始陸續起床.
近年來我越來越往4點前進, 有時候也的確3點多 (我以為這是人老自然睡少)

如果只是單純睡得少不會是問題，但是睡得少卻又睡很很淺，這就會造成困擾了 :cry:

我覺得我是心煩的事多，導致不易熟睡，現在靠藥物讓自己放鬆，
上次門診跟醫生討論後，現在嘗試把藥的份量減半，看能不能慢慢讓自己不用再吃藥。
之前吃完整份量的藥時，假日可以睡到八、九點才起床。
剛開始減量時就變成五點左右就會醒來，現在慢慢退到六點前後。

這就是男人的宿命

到了50歲前後

換工作就像在跳水

工作一不穩定 晚上就睡不好

要救這件事 不是中大樂透就是天外掉下來一筆無後顧之憂的遺產

:jolin: :jolin: :laugh: :laugh: :laugh: :laugh:

喔~ 像我老爸那種自律神經失調, 淺睡醒後就很難回去入睡.
這也不是什麼錢或工作(他都退休了), 他太過有責任感..

可能很有責任感的人才會如此吧? 我多數時候都很好入睡.
除了開業負債數千萬那幾年, 現在收入慢慢降低, 但心情反而開朗 XD

不過! 最近放假, 下午電視球賽看著看這就突然睡著一下下的情況增加了.
很像辛普森的Homer..

我家太后也是 9:00睡覺 6:00起床
堅持20年不打掃不拖地不煮飯 吃餐館外賣 不改初衷

不過最近總算加倍進步了


彭婉如基金會的打掃服務 由一天改成兩天
多一天煮飯加打掃 :laugh: :laugh: :laugh:
現在才知道 湖南人也蠻愛吃辣的 :laugh: :laugh: :laugh: