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- - 原來這才是真正標準的伏地挺身
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憤恨是不至於，只是就像被詐騙了一樣， 不想再有其他無辜受害者。 |
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並不是反對運動，而是反對盲目追求大塊肌肉， 要健康，原地快速抬腿、瑜珈拉伸都比俯臥撐來得好， 平衡、敏捷、協調才是身體必備的。 |
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我覺得問題並不是出在「健身」這個課題上 而是出在你處事的態度上 專注是好事 但是過份專注往往反而成為讓你深陷泥沼的元兇 1：你的胃弱 我個人認為你應該反而不適合使用蛋白粉 因為你的攝取量更大的時候腸胃會更需要時間與水分消化吸收 倒不如只靠正常飲食來調節 我不知道你是靠自學還是有專門的指導教練 但是從你的回覆來看想見應該是被一些半桶水的業者造成你的傷害 實際上飲食這一環極為敏感並關鍵 使用高蛋白粉的作法 我個人強烈建議你如果不想放棄的話 倒不如去諮詢專業營養師或是腸胃科醫生更加關鍵 我相信他們給你的建議是會更加偏向以你身體健康為主 2：飯局參加一下又何妨？筷子是在你手上 嘴長你臉上 不能喝酒婉拒即可 同事訂飲料也大可訂無糖綠 有的時候同事未必在乎你喝什麼而是一個認同感 在一個圈子裡你拒絕跟他們過相似的生活 難免被排擠 人都是尋求認同的 3：親友大大不可 之前有看過網兄的照片 不知道是健體還是健美路線 我個人猜測是偏健美路線 而非健體 事實上因為台灣運動風氣並不興盛 健美路線的很多成果事實上未必能為一般人所接受體會 美感是最為主觀的意識 絕大多數人 對於肌肉的功能美事實上極為難以理解 因為那不是現在台灣主流美感的方向 更何況以前日系美男子 直到近年的韓系肌肉美男 其核心還是以美男子為主打 肌肉還是偏向健體路線的小塊肌為主 事實上近年也大多走向這個方向 :o 4：鍛鍊自我又何須他人認同？切勿活在他人的眼光期許當中 已過半百之身 當已內心自強不息 活出自我 建議可以多研究一下樓主分享的頻道 裡面有非常多實用的基礎知識可以幫助網兄你的健身之路的 祝網兄順遂 |
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看起來處事極端才是最大問題。 引用:
樓主的影片我看不出來有傳達要追求大塊肌肉的意圖。 說oo比xx好，看起來反而是你在鼓吹追求特定方面的能力，會不會有人照你的說法做了幾年，然後發現不是他要的? |
我練健身不是各位想的那樣 , 我現在練健身,主要還是布局老年生活!!
所以,我根本不想練好看的,那對我來說只是可有可無的附加品 , 另外 , 以健身打下習武基礎 才是我健身的主要核心!! 至於是不是怪咖問題,我目前有聯絡的朋友極少 , 同學只有一位 , 同事沒半個!! 這樣也是怪咖?! 問題是,我根本不想交朋友 , 我最喜歡獨自一人 , 根本不知道何謂孤獨 !! :D :D :D |
有人把Jeff跟一般健身網紅歸為同類，我覺得可能只看到局部而已。Jeff不只是健身教練，還是專業的物理治療師。下面影片是Jeff在解說肩關節的不同部位發生疼痛或異響的原因和解決方式，搭配那具Raymond非常清楚易懂。
https://www.youtube.com/watch?v=qUivxy0vAPQ 之前我使用蝴蝶機時發生肩峰部位疼痛，看到這影片才發現Jeff都仔細分析過了，包括肩盂唇為何產生撕裂傷，肩夾擠怎麼發生（使用蝴蝶機或啞鈴夾胸，姿勢不對就容易發生）。我還沒有看過一般健身網紅的影片能夠解說到這種程度，畢竟這已經踏入醫學專業不只是健身知識而已。 |
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可惜最近有fake weights事件... |
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有機會就會跟女生問一下 除了自己有在練的 90%會說大肉量=噁心 :laugh: |
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那些妹不了解 都是錢堆出來的啊 |
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在她們的宇宙裡覺得大肌肉很噁心， 她們覺得噁心是因為，不是她們的男朋友，大肌肉男不可能看上我的， 我不可能交到身材這麼好的老公，意識裡已經悲觀的這樣認為， 所以你要給她們自信心，讓她們相信我的宇宙裡也有肌肉男..... :laugh: |
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