PCDVD數位科技討論區 - 少加工、少調味三餐菜單討論串

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引用:

作者sparc10

台灣化工產業發達，甚至不使用花生就能製造出花生油！因此，有必要留意三餐內容，以免越吃身體越差。

「少加工」定義是，能看到食物原本形狀。
舉例來說，香腸、排骨由豬肉等物製成，但我們不易從香腸看到豬肉原本形狀。但是從五花肉能看到。

「少調味」：這不好定義，但鹽是基本。
個人反對味精。我不知道如何挑選醬油、辣椒醬等，但盡量少用。

早餐：
全麥吐司、麥片、牛奶、水煮蛋

午餐：
一般青菜，少吃便當店的肉（蛋白質由當天水煮蛋獲得）、少喝便當店的湯。

晚餐：
全麥吐司、牛奶。

上述菜單只是原則。當親友同事聚餐時，就不用這樣。請問，何處可以改善嗎？有其他選擇？謝謝。

另外，歡迎大家分享自身「少加工三餐菜色」。

請問你對於泡麵有什麼看法

打生理食鹽水和葡萄糖

一樣很健康

引用:

作者Keep in touch

打生理食鹽水和葡萄糖

一樣很健康

有哪個健康的人這麼做的... :jolin:

引用:

作者Keep in touch

打生理食鹽水和葡萄糖

一樣很健康

讓我想起了，躺在床上插滿管的人

所有膳食營養都在管子裡了

但是................. :ase :ase :ase :ase

引用:

作者Keep in touch

打生理食鹽水和葡萄糖

一樣很健康

沒有歐.

首先要灌食.
還要自費打白色的營養針

:flash: :flash: :flash: :flash: :flash:

我目前做法是：
不吃早餐，在中午12點到晚上8點之前吃午餐與晚餐、水果、零食.
如此一來，可以空腹16小時。

盡量少吃肉，而改用蛋或牛奶來補充蛋白質。