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- - 失眠越來越嚴重了
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找個適當的方式把每天的體力耗光，晚上就會很好睡
小弟的想法如前面網兄所說的一樣，跑步沒暖身不好 臨睡前的運動更是會讓失眠更嚴重，整個身體都醒了 正常上班族比較適合的運動時間是吃完晚飯一小時後 而且小弟覺得跑步有膝關節傷害的問題，需要專心跑 如果工作是重勞力方面，應該避免會加重磨耗的運動 做一些室內的耐力訓練會比較適合，譬如說仰臥起坐 小弟以前一開始沒運動習慣，偶爾也是會失眠到早上 尤其是個性容易焦慮，一有心事，常常一想想到天亮 後來轉調單位，工作量增加，一上工就一直忙到下班 每天都是晚飯後就開始度估了，但是睡眠品質不算好 有睡飽但是腰酸背痛，久了身體關節上開始累積疲勞 之後因為某些因素而開始運動，也上網查了很多文章 找到比較適合自己的一些方式，強迫把運動變成習慣 現在體能有提升，能負荷上工與下班運動的體力消耗 剛好把一整天的能量差不多用完，每天晚上都很好睡 建議朝「把每天的體力溫和的用完」這個方向去試試 |
引用:
那大概是你自己花掉了 :laugh: :laugh: |
引用:
我的老天:eek: :eek: 沒想到在這裡也能看到這種人才 敢問大大有練舞嗎 天煞劍氣魔幻頓挫佛舞之類的 |
引用:
佛舞單純自爆吧 :laugh: 不要做虧心事 不要吃到自爆 或是想不開不睡覺 包你活久久 :D 補充: 下班吃飽就不要到處亂跑 該靜不靜 折壽效果很驚人喔 |
樓主有在學日文表示對日本這個國家有興趣吧?
何不每年安排一兩次日本自助旅行 規劃行程安排交通找飯店什麼的可以讓生活有一點目標 出去走走也可轉換一下心情 |
為什麼交朋友是互相利用?
很多事就是因為朋友才幫不求回報也要被解釋成利用... 你不覺的這種說法很傷人嗎? |
想請問：
樓主現在幾歲了？ 現在是學生嗎？ 有固定的工作嗎？ 離開父母的經援，能養活自已嗎？ |
引用:
樓主對真正的"朋友"有不同的想法與定義，讓人好奇。 :rolleyes: |
以前國中時總有同學會裝的一副小大人的樣子說
社會是很現實的 朋友間都是利益關係 女同學說:我覺得男生都很幼稚 但說穿了.這些人其實沒體會過甚麼殘酷 那些話其實都是別人那裏聽來的 樓主給我的感覺跟這個有9成像 你真的了解這些事情嗎? 還是不知道從哪裡接受了這些訊息 腦袋就一直轉這些東西 結果其實這些事你根本都沒遇到過? 聰明要用在有用的地方才叫聰明 就算是做壞事也算 如果腦袋一直在那想.卻坐在家裡不動如山 這個不想做.那個沒意義.沒必要.都有理由的話 這不叫聰明.叫做無聊 |
對有憂鬱疑慮的人 請高抬貴手 不要沒幫到人 反把人害死了
補充: 有精神症狀的人 容易被攻擊/碰到不好的事 這是自然定律 一定會發生 所以改善健康 室內通風 整理 多跟人聊天 多試試吧 一定有效 1:1原則就是這樣 怎樣的體質會碰到怎樣的事 真正身體健康的人 才是有福氣 |
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