PCDVD數位科技討論區 - 看來常運動不代表你身體健康.........................................................

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Earstorm-2

2015-10-09 07:15 AM

運動鍛鍊不純粹是為了身體健康的~

我最近也常常在工作的時候去鏟鐵屑當作鍛鍊.

是為了練壯身體.

abo5738

2015-10-09 07:23 AM

看來常運動不代表你身體健康.........................................................

常運動有運動
跟身體有沒有問題

是兩回事

兩者不能劃成等號..........

dragoncat

2015-10-09 07:36 AM

不運動可能更慘
而且運動要規律且適度
有運動的看起來比較健康

abo5738

2015-10-09 07:49 AM

看來常運動不代表你身體健康.........................................................

新聞最後一句是重點

反倒是與「抽菸」有強烈相關，值得注意。

說真的大家身邊看過戒菸成功的人多嗎?

我看過數百個人抽菸成功的人大概只有1.2個人...

Rebelheart

2015-10-09 08:40 AM

引用:

作者Stone Crab

對啦，死在球場是有比死在汽車旅館名聲好聽點... :laugh: :D

我只聽過「牡丹花下死，做鬼也風流」
死在馬上是自古男人的宿願啊:laugh: :laugh: :laugh:

人生開始	2015-10-09 08:46 AM

引用:

作者Glock0704

進冷水池游泳吧(越冰越好)...
就算只是泡在冷水哩，保證1小時消耗的熱量是慢跑的2倍以上
而且幾乎都是消耗指防(醣類沒幾分鐘就消耗光了)

這是認真的嗎 :eek:
不會失溫或心臟麻痺? :confused:

dragoncat

2015-10-09 09:03 AM

引用:

作者Rebelheart

我只聽過「牡丹花下死，做鬼也風流」
死在馬上是自古男人的宿願啊:laugh: :laugh: :laugh:

無法征服~ 心有餘力不足
殉死沙場~ 心力不足

攻無不克才是真男人 :laugh:

micall.lee

2015-10-09 09:12 AM

引用:

作者abo5738

我只知道我自己，還有一個大舅有戒成功

我大舅是因為糖尿病，醫師叫他戒才戒的，他本來是那種中年中廣身材

醫師宣布他得糖尿病，說真的他還滿驚訝的，因為一直以為自己身體很好

後來才認真減肥戒菸，現在我感覺比他得病前還健康，還跑去跑馬拉松

老夫	2015-10-09 09:49 AM

引用:

作者CPC slaver

消耗體脂心率必須達到120~130左右???

應該不用，心率必須達到120~130又長時間對心肺太操了

之前看過的資料給您參考一下，
短時間高強度的也會消耗體脂(運動之後的幾個小時消耗掉的)
慢跑30分鐘內消耗的熱量35%來自脂肪
快走30分鐘內消耗的熱量50%來自脂肪

慢跑40分鐘時消耗的熱量40%來自脂肪
快走40分鐘時消耗的熱量50%來自脂肪

慢跑60分鐘時消耗的熱量48%來自脂肪
快走60分鐘時消耗的熱量55%來自脂肪

光是走路(散步)80分鐘時消耗的熱量就有65%來自脂肪

筆記下來...好像很有用..試試看

Stone Crab

2015-10-09 10:06 AM

引用:

作者Rebelheart

我只聽過「牡丹花下死，做鬼也風流」
死在馬上是自古男人的宿願啊:laugh: :laugh: :laugh:

現在有老婆小孩就比較會在意了... :jolin:

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是05:11 PM.

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