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醫院開得比較有效
外面的 有些是偽藥 :think: 比較好的藥 領取是要簽名的 :laugh: |
引用:
心理醫生1小時3千?不會吧?如果你在大台北地區,仁愛醫院和松德院區有一位很不錯的劉慧卿醫師(一般精神科),建議去找她看看,反正是健保,看不好也沒關係。 :) |
以前有幾年都用自律練習法
那時候兩分鐘內都能入睡 躺在床上 心理自我強調 「心裡很舒服」;公式一(重感練習)「雙手、雙腳很重」;公式二(溫感練習)「雙手、雙腳很暖和」;公式三(心臟調整)「心臟靜靜的,很有規則的跳動」;公式四(呼吸調整)「呼吸很順暢」;公式五(腹部溫感練習)「腹部很暖和」;公式六(額涼感練習)「額部很舒服,很涼快」 練習一個星期之後都超容易入睡 後來沒有再用這個了 因為我的問題不是會失眠 而是睡眠都睡太沉 現在如果搭火車會怕怕 :jolin: |
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