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pompom 2014-05-24 06:18 PM

醫院開得比較有效
外面的 有些是偽藥 :think:

比較好的藥 領取是要簽名的 :laugh:

bogeman 2014-05-24 07:55 PM

引用:
作者gcar2000
應該也沒多奇特,睡眠障礙的分類中有一種好像稱為複合型障礙的,我就屬於這種情況,就醫嘗試過了,但是完全找不出原因,腦波檢查,磁核共振都用上了,但是檢查出來的結果都是完全正常,我自己也有固定一年做一次健康檢查的習慣,目前為止檢查出來的結果都是完全正常,我這情況發作的時機也不固定,每次週期多久也是不一定,反正就是說來就來說走就走,嚴重的時候也只能靠藥撐到他自己好,最後醫生是推斷我大概是心理因素,這部分我就沒去檢查過了,因為知道看心理醫生一小時要三千之後,我就覺得我去看了之後可能會更睡不著,沒辦法,我經濟力量撐不起這樣的醫療費用。


心理醫生1小時3千?不會吧?如果你在大台北地區,仁愛醫院和松德院區有一位很不錯的劉慧卿醫師(一般精神科),建議去找她看看,反正是健保,看不好也沒關係。 :)

damia 2014-05-24 07:58 PM

以前有幾年都用自律練習法
那時候兩分鐘內都能入睡

躺在床上
心理自我強調
「心裡很舒服」;公式一(重感練習)「雙手、雙腳很重」;公式二(溫感練習)「雙手、雙腳很暖和」;公式三(心臟調整)「心臟靜靜的,很有規則的跳動」;公式四(呼吸調整)「呼吸很順暢」;公式五(腹部溫感練習)「腹部很暖和」;公式六(額涼感練習)「額部很舒服,很涼快」

練習一個星期之後都超容易入睡

後來沒有再用這個了
因為我的問題不是會失眠
而是睡眠都睡太沉
現在如果搭火車會怕怕 :jolin:


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