(拍拍手))))))))

減肥最重要的是控制自己的食慾
跟帶小孩沒甚麼關聯性

小弟身高169婚前66kg-63kg
兩個小孩出生後岳母有幫忙帶

有吃消夜後最胖飆到80kg
4個月前戒了吃消夜的習慣
目前恢復到69kg持續邁向服役時的體重 :p :yeah:

剛開始戒消夜時蠻難熬的
就喝水沖淡食慾

高熱量的東西別吃......
甜食少碰... 還好個人不怎麼喜歡甜品

嘿嘿嘿:


這個故事是聽人家說的...有點黃...又有點好笑...
有一個胖子去到一家減肥中心...他有分成三種等級的減肥法...
初級1000元...中級5000元...高級10000元...
胖子想說我先用一級的試試看...他拿1000元給減肥中心的櫃檯後...
這時出來一個美女...跟他說:如果你追到我...我就跟你嘿嘿嘿...
於是胖子追到了那位美女...並且跟她嘿咻...胖子果然瘦了一公斤...
胖子覺得很有效於是又試了中級的5000元...
這時出來一個金髮碧眼的大美女...她跟胖子說:如果你追的到我...我就跟你嘿嘿嘿...
胖子又緊追著金髮美女趕上了她...並且跟她嘿咻...
他又瘦了三公斤...他想:那我來試試看一萬元的...看看會瘦個幾公斤...
他又把一萬元拿給櫃檯小姐...這時出來一個陽光型猛男...
他跟胖子說:如果我追到你的話...你要跟我嘿嘿嘿...
胖子當然不願意...於是就拼了命跑...不知道過了多久...猛男就放棄追他了...
胖子就跑去找櫃檯理論:為什麼一萬的不是美女...而是猛男???
櫃檯就跟他說:那有什麼關係...你看你又瘦了五公斤了...

勞動至少可以消耗熱量，每天盡量減少有熱量剩餘，至少就不會有脂肪的增加，這樣再來就可以花點心思去找時間做運動來燃燒脂肪。

參考看看 :agree:

騎腳踏車是瘦身的好方法