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引用:

作者pingua

空腹喝酸的反而傷到腸胃

有稀釋過的也會嗎......喝起來一點點酸味而已...
如果喝完之後過一會再吃一根香蕉這樣會不會好一點....

這幾天確實滿順暢的........ :laugh:

引用:

作者kenchen_1226

說一下我自身經驗
以前也是會便秘,會流血,會痛

後來開始痛下決心,
多吃蔬菜少吃肉
盡量少吃外食,叫老婆煮
多喝水,多吃水果
多喝水很重要,就算多吃蔬菜,有很多纖維素
但沒有水還是一樣無效的
還要多運動

不用吃藥, 就解決了便秘
但有時候還是會剛好飲食,或是心情壓力,或是熬夜
又便秘了

總之從飲食改善,多運動,多喝水還是有幫助的

引用:

作者Raziel

建議蔬果要吃多樣多量, 占每餐的三分之一, 多喝水, 常運動, 就不易有什麼便秘的問題.

身體的狀況多半都在反映你某些生活飲食作息習慣有問題, 排了便但沒找到問題根源

日後還是會再發生. 大腸癌高危險群就是便秘患者, 不要以為找到偏方能排便就沒事,

還是要從基本找出原因, 我每天大概都會有兩次大號, 都很順, 實無偏方, 就是第一行.

很多上班族都是新鮮蔬菜水果攝取很少, 便當只挑炸雞腿最大的, 或試圖用飲料取代蔬果,

都是不健康的做法. 吃天然生鮮蔬果"食物", 盡量少吃"食品", 腸胃問題會減少很多.

+1 :)

[YOUTUBE]1jtV6T6nR88[/YOUTUBE]

引用:

作者will0227

這招太妙了，可以借我轉到FB嗎？ ;)

請隨意使用......

錯了....名字錯了

百里香蘆薈醋

是百家珍蘆薈醋才對
我喝這百家珍蘆薈醋已經有7年以上了(堪稱喝蘆薈醋達人)
大多1個禮拜喝一次..清腸胃
我喝的比較重..大概一次喝150cc左右
然後搭配大量的冰開水(分段喝...大概灌5000cc的水)總之一定要不停灌水才有效
如果你便秘嚴重的話...最快10分鐘內就會噴屎出來了
如果便秘不嚴重的話...大概1小時左右..就會開始上大號
提醒(1)最好早上起來..空腹喝...效果最快.....然後過1個小時後再進食

缺點:
(1)腸子會一直攪動大概8小時(這段期間會一直想上大號)視你便秘積屎的情況為準
(2)持續8小時內...大概會拉3~5趟(第1趟通常會拉比較多)後面就漸漸少了

拉一整天下來...會很累..想睡覺..所以建議你休假時...在嘗試

蘆薈醋喝太少的話..效果就不會太明顯..所以要自己拿捏份量

百家珍蘆薈醋到全聯福利中心買比較便宜...大多111元(其他賣場大多要120元以上)

謝謝
:agree:

引用:

作者EAC212

請隨意使用......

多吃金針菇吧

高纖. 便宜. 簡單烹調即可, 煮湯加菜皆宜

今天有人送一袋柳丁..
開殺~

我喝養樂多有效

黑咖啡也有效，滿刺激腸胃

鳳梨、木瓜有效

香蕉無效、地瓜吃多才有效

如果排便不暢，試過晩餐只吃2~3種水果(蘋果、芭樂)也很有效

因為有點半空腹肚子會咕嚕咕嚕叫，算半節食，隔天上廁所大便不黏不硬

正常吃 . 正常睡 + 多吃蔬果 . 避吃速食與加工食品 + 不扛太重壓力 . 酒能戒就戒掉
就差不多解決便秘的根本問題 . 不必頭痛醫頭腳痛醫腳 . 走人工加強腸胃蠕動的法
刻意人工輕瀉排便 . 是會損人元氣的
損多了 . 瀉習慣了 . 身體會出問題的

我覺得奇異果是王道！！