PCDVD數位科技討論區 - [問題]騎自行車8公里

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akira6452

2011-08-21 12:57 AM

引用:

作者喵喵咪

不懂你的意思 :confused: :confused:

我上次就是站起來騎還是騎不上去,我那時的感覺是我正在慢性自殺....太陽大又穿外套在騎車,站起來騎還爬不上坡,腳沒力踩不上去...加上一路騎來太累也沒力氣再踩上坡....

這禮拜我就試大家的方法把坐墊拉高到腳無法碰地的點,然候騎的時候膝蓋向內....希望我不會跌倒才好

我過幾天拍照給你看!

這是陷阱....:think::D

mount

2011-08-21 07:03 AM

引用:

作者HigH

讓真的有在騎腳踏車的我來回答吧
坐墊高度要調到"踏板曲柄與坐管約略平行的時候, 腳穿鞋且腳根可以剛好放在踏板上"
這樣的高度就是理想的坐墊高度
用拇指球(腳底板最寬的地方)的地方踩踏時, 膝蓋彎曲的程度會達到理想狀態

原來....我都是騎"假"的 :cry:

ruuru

2011-08-21 08:05 PM

引用:

作者HigH

恩~大方向是這樣沒有錯,這是針對登山車或是一般淑女車

原則上騎乘上坡時,要"踩得快"(術語叫做回轉速高),不要"踩得慢,用力踩"

我猜樓主應該沒有裝轉速表,講轉速樓主應該聽不懂

請謹記"要踩得快,輕鬆踩~不要踩得慢,用力踩"

pppppbear

2011-08-21 08:52 PM

其實上坡時,如果有穿卡鞋的話
可以減緩膝蓋的負荷,後大腿肌肉可以分擔一些
不過樓主應該不會想去嚐試卡鞋!

BMC	2011-08-21 08:54 PM

引用:

作者pppppbear

其實上坡時,如果有穿卡鞋的話
可以減緩膝蓋的負荷,後大腿肌肉可以分擔一些
不過樓主應該不會想去嚐試卡鞋!

通勤居然還穿卡鞋我也覺得很佩服 :rolleyes:

喵喵咪	2011-08-22 04:29 PM

這禮拜去騎的時候,把坐墊調高到腳踩不到地的程度,我下坡的時候差點飛出去(淚)~...至於上坡,是有比較順但還是爬不上去...我就站起來要騎上去...結果還是騎不上去...我問我們家lab宅哥,他說我是不是太胖了所以騎不上去,我想了一下覺得不無可能,我以前國中的時候爬坡站起來就騎上去了,現在是大食怪又缺少運動,難怪我騎不上去 :cry:
好消息是,今天我騎膝蓋不再有痛的感覺,看來我之前是姿勢錯誤!!

Archmage

2011-08-22 04:37 PM

引用:

作者oScARSh

用牽的+1

每個人的筋力和肌耐力都不一樣,
唯一的標準就是肉體上的感受,

如果做到會痛, 已經不太算是為健康而運動而是在重量訓練了
不是說運動就不能包含重訓,
只是要先清楚運動的目的是健身求身材和健康or強化肌力肌耐力

用牽的..再+1

台灣水電豬

2011-08-22 04:37 PM

引用:

作者喵喵咪

座管用不著拉到這麼高吧....
起碼腳墊腳尖可以碰到地面比較安全....
萬一碰到緊急狀況就兩眼開開準備投胎了....:stupefy:

以前你念國中應該比較常騎車....所以肌肉比較有力讓你衝上陂....
現在你應該是平時也沒什麼運動吧....慢慢騎多了會有稍微改善....
要不然就是換好一點的車.....

weirock

2011-08-22 04:43 PM

引用:

作者喵喵咪

下坡請用煞車...

naoru

2011-08-22 04:47 PM

引用:

作者weirock

下坡請用煞車...

不用這麼麻煩啦

喵喵咪女士只需留下聯絡電話

站上會有許多網兄樂意接送

以下開放報名...

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是02:22 PM.

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