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- - 103.2公斤到50公斤轉變
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引用:
有量體脂肪嗎？ |
有過半年內減２０ＫＧ
那時是看電視時就在跑步機上慢跑， 一天跑兩小時，六日沒事就操四小時！ |
引用:
那就要多吃些米飯ˋ麵包....少量多餐..... 因為根據實驗....人在兩個小時以內只能處理30克的蛋白質...吃多也沒用... 你可以買啞玲回來練.....當然最好可以去健身房....畢竟健身房器材多可以多角度鍛鍊肌肉... 腹肌.......只要體脂肪低都看的到腹肌唷..... 別忘了.........李小龍也是很瘦.....李小龍平均每隔一天就要做一次力量訓練.... 因為隔天他要去揍人..... |
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