這個就跟米國的牛油果
還有高糖早餐麥片跟果汁一樣

這個也是台灣早餐業者的陰謀啊
早餐吃不吃其實不重要，重要的是吃什麼
攤開各大連鎖早餐的品項，全部都是精緻澱粉＋高糖飲料

與其在各大早餐店找健康的食物
不如不要吃還比較健康

我也是血糖有點高
想說就試試看減醣
就不吃飯，麵，麵包，餅乾...
吃菜，肉，海鮮
但把澱粉類降到很低很低...結果...血糖是穩了
體重也跟著降了,降得很快...
搞到都快生酮了
把澱粉比例拉高一點點,體重就回來了

後來發現以前很常拉肚子...
結果不吃麵以後,竟然就不拉了..
該不會我也對麩質過敏??????

朋友問我,這樣吃會習慣嗎?
其實我覺得還不錯耶，雖然比較沒飽足感
不吃零食，少醣，不油炸 身體發炎狀況就減少了

是說胖和尚最多是泰國的，但他們是吃肉的!!
(日本與西藏也是吃肉但不胖，估計是油跟加工物吃太多)

吃太多油/加工物品的素食者/葷食者都會胖

不過植物為主的素食者，頂多胖成星雲法師、李奧納多
(估計也是油和加工物吃太多)

吃油炸/加工的素食胖子頂多100-150kg
吃油炸/加工的肉食胖子可達300-600kg

(看youtube的沉重人生)

肉食能達到的體重上限也太高... :jolin:

白米的危害沒有菸酒大吧?
如果沒有就不用太擔心了
畢竟危害更大的尼古丁、酒精都經常攝入
沒道理害怕白米 :D

昨天請鍵盤喝紅酒 然後電腦就當機了 好有趣的反應 :rolleyes: