我以前也有樓主類似的症狀，很多繁雜的事情縈繞在腦中，晚上睡不著，早上起不來，整天渾渾噩噩。

這種情況已經有了好幾年，一開始我也是很排斥看醫生，希望可以靠自己解決，晚上把自己弄得很累，卻又擔心睡不著，越弄越晚，越弄越累，負向循環。

最後還是去看醫生吃了安眠藥，對我很有用，一顆下去睡到天亮，現在吃了兩年多，慢慢減量到半顆到四分之一顆，醫生說這種劑量應該是安慰劑，心理成分比較大。不論如何，有了基本的睡眠才有回復的能量，不敢說吃了藥就可以一勞永逸，但是至少可以解決當下嚴重的問題。

至於副作用，現在是沒有明顯的感覺，生病了求助於醫生很正常，個人覺得除了每個月要回去拿藥以外沒有什麼缺點，樓主不妨試試看身心科，至少有了基礎的睡眠才能好好思考未來要幹嘛。

台灣有四百萬失眠人口。每年安眠藥

http://www.appledaily.com.tw/realti...0150327/582085/

驚！國人好難眠~2014年安眠藥使用量可排成約28座雪隧
http://solomo.xinmedia.com/health/63345-insomnia

食藥署統計我國每年安眠藥的使用量發現，2014年國人服用約3億3仟9佰萬粒安眠藥，比前一年的3億2千700萬顆，增加了1千200萬顆，兩者相差數量排列，長度接近一座雪山隧道，並進一步提到，佐沛眠(Zolpidem)的使用量，在2014年為1億3仟7佰零9萬粒居首位，而此類型安眠藥，會造成失憶、夢遊等副作用，因此提醒有睡眠障礙的民眾，應尋求專業管道積極找出病因，吃藥並非唯一方法。

食藥署管制藥品組科長何淑惠表示，鎮靜安眠藥一般分為苯二氮平類(簡稱BZD)，與非苯二氮平類(簡稱non-BZD，或稱Z-drug，包含Zolpidem、 Zopiclone、Zaleplon)。BZD有鎮靜安眠、抗焦慮、抗痙攣以及肌肉鬆弛的作用，副作用包括：嗜睡、疲倦、頭痛、視力模糊、幻覺、暈眩、肌肉不協調等症狀，長期服用後易產生耐藥性及依賴性，驟然停藥可能會發生反彈性失眠、躁動等戒斷症狀出現。

Z-drug單純只為助眠使用，作用快、半衰期短，可快速誘導睡眠、縮短入睡時間，較不會改變睡眠週期。副作用有頭昏、腸胃不適、失憶、夢遊等。有部分使用者，可能會發生前行性失憶症狀，即服藥後所做出的行為，在醒來後完全沒有記憶。國人使用此類型安眠藥盛行率最高的族群為80歲以上女性、其次為60-79歲女性。

該署統計我國每年安眠藥的使用量發現，103年國人服用約3億3仟9佰萬粒安眠藥，其中以佐沛眠(Zolpidem)使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位；為避免醫源性成癮，自100年起，每年辦理安眠藥稽核專案計畫，Zolpidem使用量已由100年的1億6仟1佰零4萬粒下降至103年的1億3仟7佰零9萬粒，自費比率亦由100年7.3%降為103年2.2%，顯見執行成效。此期間伯替唑他(Brotizolam)及唑匹可隆(Zopiclone)等藥品的使用量則呈現逐年上升的趨勢，已將該等藥品列為稽查重點。

食藥署呼籲，安眠藥屬第3ぶ4級管制藥品，均為醫師處方用藥，民眾若有睡眠障礙，應養成良好的睡眠衛生習慣，由睡眠或精神專科醫師診治，積極找出病因，並依照醫師指示正確服用藥品，才能徹底擺脫失眠的困擾。

又感覺有點憤世, 又有點自我放棄

重點是興趣, 樓主有日文能力, 這打死多少人了.

要是我有這種能力, 我就不斷的去找一些沒漢化的 H 漫來看, 要是真找不到工作, 我會試著去翻一些日本輕小說, 或是一些外包. 好玩一點的工作.

甚至反過來, 找些大陸網路小說, 翻成日文, 投稿到日文網站, 看能不能有些稿費.

就算沒報酬, 也好玩呀.

講實在我有時也會有這種感覺, 我做的要死, 我就會開始想, 要是這份工作在歐美, 薪水至少多了好幾倍. 開始仇視有錢人. ( 比我有錢的人 XD )

後來想想就想通了, 是我自己不掙取的, 是我自己想過輕鬆一點的.

人生簡單快樂就好

耳鳴,失眠,
對一切失去興趣,
世界沒上一件好事,
不太喜歡處理人際關係(沒有不爽對方,但就是不太想理人),
........
症狀跟我幾乎完全一樣!

前一陣子我失眠嚴重,
後來上班之後失眠慢慢變正常了,
但是其他狀況不變

基本上這算憂慮或焦慮症,
以前為此看過精神科之類的吃過柔安
(此藥是醫師處方簽, 不然的話我早買來吃了),
每天睡前才吃一顆,藥小小一顆,威力強大,
吃下去1個小時後就昏睡一覺到天亮,
但是沒吃就睡不著.....

基本上文章常說用運動,多曬太陽,多吃鈣質等方式來克服,
我經驗是......效果不大!
因為主要問題在於你的"腦"!
上述那些辦法對你的腦的直接影響效力根本不大,
因為你的腦不停的運作外加負面思考(沒什好消息)容易惡化此狀,
久而久之你的腦會忘記如何停下來,
導致即使你運動得身體很累但是.....你的腦袋完全不覺得累!
你運動是你的四肢在運動而不是腦袋在運動!

吃藥是最直接的方式,
但我自己也還在找吃藥以外的解決辦法,
網路上很多方式都試過,
感覺效果都不大......><

我不會誘導你去練氣功 最近在研究補跟洩 對於身體來說 真正需要的是啥

不過你可以嘗試減少娛樂 去享受 單純的生活 多接觸大自然

或許可以幫助你做個人生的整理

來講一些從沒講過的 宇宙法則

放出去的贓物 會變小然後回流 由同性質高的人 共同分擔

本來屬於你的財物 故意丟掉之後 過一段時間會回到你家 基礎性質相同 但是組成不同

世界真奇妙 :laugh: :laugh:

真假？
第一次聽到這種說法

神棍大復出好消息， 問題是時常撿到錢卻從不掉錢， 怪不得覺得愈來愈窮。

因為是我的研究 不過不能講到100% 這會有損我的壽命

提示: 低調 不出名 可以避災是真的

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斗數版本: 化科完 必定化忌 沒有化科修飾打散化忌這回事

因為化科的本質就是 變遷 移動 能量耗損不變 化忌就是堆積的結果

化忌之後 必須等到新的一輪的 化祿 直到化權時 才會消散於空氣中

但是功名過大 自身承受不住時 就會急病過世

盡量吃清淡，戒炸物、重口味、戒糖(少糖)，每天多喝水。