過來人告訴你最好的百憂解就是自體的腦內啡,
經過30分鐘以上生不如死的高強度運動,
光坐著看看電視或是上上網都很爽,
時間可維持一兩天.

建議樓主培養自己去欣賞美的事物 .....

例如:

1. 到風景宜人的郊區騎 腳踏車、健行、或釣魚 等戶外運動

2. 投資幾萬元的音響，找一些喜愛的音樂來聆聽

3. 投資幾萬元的相機，到戶外拍美景或鳥蟲動植物

......

樓主目前大概受困於心理的象牙塔 (= 一成不變的固定生活模式)，只要能找出心靈的出口，趁周末假日投入美的事物(人文、藝術欣賞)，慢慢就能重拾人生的喜樂 :D

跟樓主一樣症頭,

每天心情都很差,

還吃過一陣子百憂解,

也有去看過心理醫生,

結果好像還是一樣,

到底要如何才能有好心情.... :cry: :cry: :cry:

很簡單
因為你生活沒有一個目標
你工作只是為了混一口飯吃
回到家裡也不知道做什麼
行屍走肉,宛如殭屍


無論什麼事,下定一個目標
舉例啊
例如學個語言,英文

有女友嗎?有結婚嗎,有小孩嗎?

當你下定決心
做某一件事時,而且是心甘情願
想要把它做好時
你才會開心,才會覺得充實
有目標有計畫,不會太難實現
每幾天就有一個進度

你會發現,過得開心多了

一週大概只有一天半的時間心情比較好，週五下班後到週六睡前:jolin:

大家都說運動會產生腦內嗎啡，但是怪了…

告訴你一個事實吧，全然的靜也能產生。

1. 多看看眼前的事物，搭地鐵看滑手機的美女，不看手機；搭公車多看新開的店，想想哪天可以提早下車去探險；在家裡多看看房間裡的擺設，有什麼可以改的該做的；跟家人在一起，多看看他的臉，跟十年前比較有什麼變。
2.多運動。長時間下來體重變輕，身體變結實，女同事關愛的眼神變多，買東西打折的次數變多，就連錢包掉了都有人主動幫你撿，更別說****時不管跟誰，硬度變大，時間更久，滿意度變高，嬌喘聲連連。
3.你看看別人在過什麼日子，別看九把刀。人是比出來的，病是氣出來的。
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=4067857