想慢跑或者快走，豐原在地的一定就要推東豐鐵路綠色走廊啊~ :like:
全長12km，來回的話就可以有24km。空氣不算太糟，也沒有紅綠燈。
要跑的時候建議還是穿戴反光或者是帶個小燈之類的。
平日的話全時段應該都ok，假日只有日出後到早上9:30前較適合。
因為碰上無知的遊客+失控的小朋友是最危險的狀況 :think:

這條就有點危險了
我騎車也會騎這裡
話說全身開始痠痛 :cry: :cry: :cry:

速度不是重點，下次你把速度放慢，慢慢跑一段時間
體能跟上後，速度自然就會提升

剛入門的話當然不用一次跑完全程。
可以慢慢的每次2-3公里慢慢累進，才能持之以恆 :)
我主要項目是騎單車，單程公里數為12-100km不等，視爬坡路況而定。
偶爾去豐陽國中跑操場，跑步就比較遜，沒次約5-10公里左右就休息了。 :laugh:
全身酸痛是必然，不酸的話除非是機器人~哈
養成運動習慣後，酸痛程度自然會大幅減少。

跑步沒啥新手老手, 不是要去參加啥又半馬又10公里,
況且目前台灣路跑活動變質的非常多.

唯二要注意,

1. 鞋, 以台灣的路面我建議找越野款慢跑鞋.

2. 關節負擔, 如果你在慢跑途中發生任何關節不適, 尤其是踝膝髖, 隔天就去看復健科.

我倒是覺得一開始可以找繞圈的路線
不要找那種定點來回的
繞圈覺得不行的時候隨時都可以停
定點如果去程時狀況好，一衝好幾公里很happy
結果突然肋骨痛膝蓋痠氣調得不順
回程要跑同樣的里程……那就很煉心了:D

跑旱溪兩旁,從金谿橋往旱溪西路跑,嘉新橋接旱溪東路折返,一圈5公里.

別跑鐵馬道,那不是用來跑步的,對騎車及路跑的人都危險.

住豐原后里一帶的可以考慮一下
這場路跑今年變成「免費」的，還有送早點跟紀念品，應該再過幾個小時後就會額滿吧
http://www.focusline.com.tw/41108AF...ignupStart.aspx

今年里程大幅縮短，難度也整個降低
看了一下路線，8.5 km組是石岡馬的其中一段，印象中這段也都是平路