大學時期，上體育課體育室會幫我們量並且記錄，169公分/65公斤，肚子的體脂肪大約不超過14%，上臂.胸肌.大腿的體脂肪大約7%~11%，腰圍28吋，可以勉強穿26吋的褲子，身材有點像快打旋風裡的春麗。

大四考研究所那一年飲食極端不正常，1天5杯義式濃縮再加幾根黄長或白長，養一隻小狗，狗狗都吃排骨或梅干扣肉，我就吃肉燥拌飯，這年下來體重就破70公斤，碩二那年體重到86.5公斤，腰圍破34吋。

工作後因為公司安排的健檢結果太糟糕，後來注重飲食，少油少鹽，多吃生菜水果，運動最多就每天散步半小時，持續一年，自然又回到65公斤左右。

我自己的情形是很怕油跟鹽還有味素，只要吃多一定水腫，會重個2﹣3公斤，然後就要想辦法代謝，運動大量流汗個幾天，體重才會恢復正常。 :stupefy: :stupefy: :stupefy:

小弟自己的觀察, 男人腰圍若靠近身高40%時, 這人看起來會有點女性化, 且看起來很瘦弱. 當腰圍接近身高50%時, 這個人看起來會比較矮以及粗壯, 其實都是比例問題.

林191cm, 腰圍若是34, 很接近身高45%, 幾乎完美

光做仰臥起坐想減腰圍只適合瘦子,胖子還要加有氧 有氧 有氧 不停的有氧
把脂肪減掉再加上強力的核心肌才有可能縮肚子
本人 173/75 體脂17 32腰,原本腰圍應該38以上吧(不確定),運動2年的成果

我是41%, 不過跟瘦弱應該沒啥關聯,

一堆痱子 :laugh:

那痘疤啦........ :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

那就還好,小的還誤以為是需要刮痧排毒了... :D :D :D :laugh: :laugh: :laugh:

交一個未滿20歲的女朋友

瘦不瘦可以看臉部(鼻子兩側肉是不是凹陷沒肉）、還有肩膀的肉
側面看會比較扁（沒特別練過的)
沒特別練過，瘦的人手腳也會比較細

各位弟兄請參閱

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