如果你有缺乏某種維他命, 那從食物中要補足的成本, 應該遠比維他命高吧.
比如說缺鈣, 鈣片一顆不用五元. 那你去喝牛奶或吃小魚肝要多少錢?

維他命吃多了不一定有用。但吃少了肯定毛病一大堆。

如果你飲食均衡，自然沒必要吃維他命丸。但如果飲食不均衡或
偏食的話。肯定是需要補充維他命的。因為不補充的話。長期身
體缺少某些維他命的話。身體會出毛病的。我想很多人都有飲食
不均衡的問題。

有些維他命吃多了是有害的。所以選擇維他命。就選那些普通劑量
的就行了。至於高劑量的就看情形了.....

以前吃高劑量我都減量,高劑量藥丸一大顆,都給他折一半 :p

打錯字 小魚乾 才對 ...
另外一個問題是, 食物好處是他有多重營養, 壞處也是.
比如說你缺鈣, 但是尿酸過高. 那這樣小魚乾這種高普林食物可能就不適合.

不均衡的人請乖乖去吃青菜 堅果 水果

就跟熬夜還奢望蜆精來補一樣 沒效啦 :laugh:

讚！
天然食物才是補充維他命的正途！
唯有萬不得已時，才吞藥丸啦！
千萬不要本末倒置了！

現代人維他命應該不會缺，那怕三餐都吃便當

但維他命以外的保健食品呢?

例如花青素可以顧眼睛嗎? 銀杏可以防痴呆嗎? 水飛薊可以保肝嗎?

因為有些東西是屬於草本配方，植物成份

又剛好也符合中醫的食補的觀念

所以國人對這類產品一直認為有效果的

可是，人是挑食的 :ase

譬如說菜色從來不選番薯葉、胡蘿蔔、紅心甘藷、南瓜，水果也很少吃木瓜、芒果等等
還是有可能缺乏維生素A

大概沒人知道 有些維他命是處分用藥