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- - 游泳能變瘦嗎?
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引用:
那你肯定姿勢不正確,蛙式換氣根本不用臂力 腿一踢一下子就會浮出水面,甚至連手都不用。 |
游泳能變瘦嗎?
游泳也是我的遺憾之一
念書時有游泳課 剛好之前舊傷要開刀 就沒去游了 去游泳池 我感覺我只是去溺水 跟玩水的罷了 多多少少 也有運動到啦....... |
新竹教育大學游泳池
去游泳也可保養眼睛 :rolleyes: :cool: |
引用:
以我這種下半身會沉的體型，如果只是靠下身踢腿換氣，那在水中就不是一字型，至於為什麼我下半身會沉，以自由式來說，手七腿三，我幾乎是手九腿一，所以自由式，我幾乎是要靠腳夾來改善成一字型的泳姿。 我想你一定會說重心要放前面，我試過很多次了，也有教練校正過了，無解就是無解。 以下是萩原智子的蛙式教學，你看一下她是用手還是用腿換氣吧? [YOUTUBE]j0yZpLykMJE[/YOUTUBE] 我是離她的速度還很遠啦，不過姿勢有盡量學她啦! 以下的4:54秒開始是蛙式的換氣教學，可以看到的也是用臂力來換氣。 [YOUTUBE]KQHKa8YYsPo[/YOUTUBE] |
我以前也覺得蛙式換氣很花臂力
游起來也不快 後來有一次在一家泳池 遇到一個阿伯 他看了一下我在游 就跟我說我游的時候潛太深 最好是身體能保持露在水面上的部份多一點 這樣阻力比較小 游起來很輕鬆，換氣也簡單(手一下壓，頭就上來了) |
引用:
沒錯~蛙式換氣勢不用臂力的，我可以雙手像稍息一樣擺在後面， 一樣可以前進換氣，只是前進方向會歪掉。如果蛙式換氣要靠臂 力，那游抬頭蛙累死。 |
所以
所謂的會游泳 其實只要能浮起來,能前進,能呼吸換氣 就算是了 若只是要維持住這三個前提 其實每個人運用體力的差異會非常大 引用:
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游泳能變瘦嗎?
游泳也要看天份的
像蛙式 有些人會游 幾乎是天生的 高職有個隔壁班同學就游蛙式 他講游泳哪需要學 讓我覺得這像運動真的靠天分的........ |
引用:
如果你只是要漂浮前進，那我想90%以上的人都會，如果你想要游的有效率，那還是回歸到正確且有效率的泳姿。 引用:
阿伯說的沒錯啊，這樣的蛙式，就是手一腳九，甚至手零腳十，前提還是你的身體能很自然漂浮，但是不是每個人都可以很自然一直線浮在水上，所以是否需要用手臂換氣且助泳，就是視你是否要游得快?是否有先天的缺陷而定。 |
引用:
那我是怪咖了,我跑步到現在很少能超過5公里,反觀游泳,從100m -> 500m > 1000m, 而且游完1000還不覺得累 （約30分鐘）,跑步3000m我已經蠻累的. 還有自由式比游蛙式還比較輕鬆,蛙式還無法游完1000m :ase |
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