|
PCDVD數位科技討論區
(https://www.pcdvd.com.tw/index.php)
- 七嘴八舌異言堂
(https://www.pcdvd.com.tw/forumdisplay.php?f=12)
- - 小弟想組個減肥幫~請過重想減重或是路過的都歡迎請進
(https://www.pcdvd.com.tw/showthread.php?t=377160)
|
|---|
引用:
強化關節附近的肌肉這個滿重要的，不然膝蓋真的壞掉之後就救不回來了。 腳踏車或者走路都不錯^^ |
昨天跑山路
下午6分速輕鬆跑就好 14公里到猴硐來回 :D 跑到7公里到猴硐貓村 晃個一小時才折返 :laugh: |
太久沒運動了
結果昨天去騎腳踏車 短短六十幾公里大腿抽筋抽了三四次 慘 |
|
前陣子都是下雨或低溫，所以早上就沒去跑步，都趁著假日雨停或好天氣去跑...
上禮拜六、日連跑兩天共30K，整個2月到現在才跑7次共91.7K。 過年至今也胖了快接近2kg，又得加把勁把吃肥的減掉了~~~ :stupefy: |
下午跑了31公里
但來回近兩公里的隧道 沒有定位到 反正是又不是在比賽 輕鬆慢慢跑而已 :D |
引用:
前幫主加油啊 別像隔璧家的蔣胖21k就被關門了 :stupefy: |
最近工作有點繁重，但我還是盡量保持運動的習慣。
運動量少了，還好體重體脂都有保持住，可是身心都覺得很疲憊。 試了棒子出的人蔘飲感覺不錯也，今天去全聯買了一組回來打算好好補一下。 |
引用:
你說出了禁語 還好講胖這裡不會被停權 :laugh: 我下午2點40出發 經黃金瀑布到舊廢墟 都上坡慢慢跑道也輕鬆 又跑到鼻頭服務區 開始吃點心 一路跑跑拍拍的 跑回瑞芳車站 都快7點半了 31公里跑了快5個小時 那我也被關門耶 :D |
引用:
我也沒跑過21K 印象中最長的 大概10K 當兵的時候 只跑了一半的距離 他算很猛的 雖然不清楚他跑多久 昨天只舉啞鈴 花了20分鐘 從2KG 慢慢抓到10KG 今天只有胸前有緊繃感,感覺自己更強壯可以隨時準備海扁鳥人了 |
| 所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是03:16 PM. |
vBulletin Version 3.0.1
powered_by_vbulletin 2025。