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皇極驚兲拳

2013-11-12 02:23 PM

引用:

作者finalhope2010

你要的是體重減少還是體型變好???

我只想要妹體型好!

莫名一言	2013-11-12 04:17 PM

下雨天在家跳Insanity好了 :D

chy15820

2013-11-12 04:33 PM

引用:

作者finalhope2010

你要的是體重減少還是體型變好???

都想要~~~ :laugh: 我很貪心... :ase

目標是體重72~73kg/體脂14~15%.. :)

finalhope2010

2013-11-12 04:46 PM

引用:

作者chy15820

都想要~~~ :laugh: 我很貪心... :ase

目標是體重72~73kg/體脂14~15%.. :)

重訓放掉，先跑步，吃得稍微抓一下

預計你沒有重訓有些肌肉退化有機會減重。至於體脂率再看看。

悠遊網客	2013-11-12 06:25 PM

體重似乎卡在90Kg了,還是繼續維持慢跑就好,等減到85Kg再來加入重訓.

引用:

作者albertfeng

我持續的慢跑+重訓,體重體脂也是卡住,不過體脂好像有慢慢收斂在20上下,波動變小.
可能是我沒做飲食控制的關係吧,人家說的3分練 7分吃.
總之離我的目標體脂15%還有一大段路要走,長路漫漫.

花點錢去健身房找教練指導應該可以加快速度.

莫名一言	2013-11-12 06:46 PM

這兩天有空再去台北
看一下緊身的長褲
有一家說台灣製造材質跟Nike Pro一樣
價格便宜近一半
我去當場試穿看看好了 :D

cue933

2013-11-12 07:23 PM

引用:

作者chy15820

都想要~~~ :laugh: 我很貪心... :ase

目標是體重72~73kg/體脂14~15%.. :)

有一好沒有兩好後天可是補不回先天失去的 :cry:

莫名一言	2013-11-12 11:56 PM

最近天氣會比較冷
就在家運動好了
晚餐去三媽吃泡菜鍋
學生下課一大群來吃變菜市場
回家又買了沙拉蛋麵包
跟無糖豆漿
要來做Insanity
減肥幫加油喔 ;)

ck78934

2013-11-13 12:01 AM

引用:

作者莫名一言

這兩天有空再去台北
看一下緊身的長褲
有一家說台灣製造材質跟Nike Pro一樣
價格便宜近一半
我去當場試穿看看好了 :D

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auc...7?u=Y5979219787
可以考慮,我買一件,穿過3次....有像你說的....
衣服就算了太薄~

莫名一言	2013-11-13 12:15 AM

引用:

作者ck78934

http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c92328897?u=Y5979219787
可以考慮,我買一件,穿過3次....有像你說的....
衣服就算了太薄~

感覺滿便宜的
就不知道舒適感如何 :ase

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是06:30 AM.

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