腰痛一定要好好醫,不要稍微好一點又去搬重物了
這樣很難好......

真的因為工作必須搬,搬重物也要有技巧
物體一定要離身體越近越好,蹲下去搬,脊椎挺直
千萬不能彎腰搬!搬重物一定要帶護腰(例如舉重腰帶)

如果你白天上午有空
可以試著去找高堂中醫的李東煌
我拖到現在介紹他的原因是,他的掛號費貴50元,人有點多...看診時間可能要等
他是針灸,整脊都還算有一套,是以治腰傷為主的醫生
一些中國醫大的學生都會來學
不過這位醫生喜歡病人吃自費水藥....不便宜....這點可以不用管他
高堂有網路掛號

另一家
陽光中醫,西屯路逢甲附近
這邊的治療是中醫生針灸,整復師整脊
我覺得醫生針灸技術很爛....來這邊主要是看一個整復師(羅師傅)
他的技術很強!可以摸你的脊椎看你的骨骼,知道你的一些器官病痛
他只有禮拜二,四,六看診
整脊要多付50元
記得要指名(羅師傅)!
陽光中醫-台中市西屯區文華路5巷30號1樓

如果再不行
那就需要牽引了...
牽引的話我有認識的-金龍氣功(台灣知名氣功家族出來開設的-九九氣功,全真氣功)
自費200元(牽引+整脊) ,如果要貼藥好像要多200元,除非很嚴重,不然他們都不貼
很可惜的是,超強的那位整脊師父最近跑去台北開業了
目前這位老師傅,年紀大了,力道有點小...不過還算可以的..
這邊的缺點就是環境不好...
但卻是我日後保養最常去的地方
因為我覺得他們的牽引非常有效又便宜
金龍氣功地址：台中市北區育德路６１號（在三洋三溫暖跟中國醫藥學院的中間)
營業時間:9點(好像)~12點,3點~6點,7點半~忘了
０４－２２０５６１９８



如果你想找最強的
桃園的(林兩傳)可以試試,不過掛號聽說要等幾個禮拜...

硬舉我不會舉太重,畢竟只是想強化下背肌肉,萬一得不償失,就會很慘

閃到腰,超級痛的,痛到連走路都歪一邊,過一星期才好 :stupefy: :jolin: :unbelief: :nonono:

吊單槓 不必拉上下,吊著不動就好...
不嚴重的應該有效 :agree:

　　根據穴道原理：腰背委中求，所以可以針對委中穴刺激，
方法有很多種，最簡單的就是徒手拍打，用自己的掌完全免費 :laugh: ，
不過要一直打到出痧為止（"痧"就是刮痧刮出來那種黑黑紅紅的），
用力拍打不要怕痛，反正就痛那十幾分鐘，比腰一直痛划算，
覺得不好打也可以去買拍痧板，像這種比較便宜，不過可能會太硬，
這種比較軟不過價格驚人，總之就先試試看拍打法吧！

　　對了！委中穴在雙腳膝關節彎曲處的內側，也可上網找看看！

我覺得電療還蠻有效的
之前腰痛，去看醫生復健科吧
他說可以電療
就去做了!!還蠻有效果的，比較不會痛了!!

感謝網友推薦ˋ去了慶和中醫診所....
還好有掛到號ˋ生意很好一大早8點多外面就好多人排隊.....
一聽到要針灸臉都綠了ˋ我超怕打針的....
但醫生說不針灸要好很難ˋ腰部肌肉都硬掉了.....

說真的ˋ萬萬沒想到針灸那麼痛ˋ還好只有兩針....
然後還有推拿ˋ之後是電療ˋ最後是貼上膏藥....
沒想到程序這麼功夫.....

去別家也只是拿藥吃而已ˋ看來真是術業有專攻....
專門在看傷科的就是不一樣..... :D

只要腰部疼痛.委中處都有青筋浮現.
拿支18號注射針頭就在青筋處放血.即可緩解疼痛(甚至立刻止痛)

疼痛就是肌肉缺氧.
動動腦筋.如何在缺氧的痙攣肌肉週圍.做促進血液循環即可緩解疼痛.
(針灸.推拿.按摩.刮痧.拍打都是方法之一)

Lomita

本來沒那麼痛了....結果今天工作搬了一整天物品...
也都沒事....結果下班回家只是彎腰移個東西腰又變好痛....
一直都好不了.....我開始懷疑是骨頭移位....

請教一下......應該看骨科還是復健科.....
因為想要照X光看骨頭有沒有問題...那復健科有在照X光嗎.....

去照照看，但依常看到的結果是沒有用。大閃了一次後它就跟著你下半輩子
前面已跟你說過，別逞強，逞一次痛一次，過來人的話要聽。

這種東西本來就是要好好休息一陣子，那有可能馬上看，過幾天就好，神醫也沒辦法