做一項你有興趣的運動能持久會比較有效....

不然就是花錢上健身房，花了錢總是會有壓力要常常去不然浪費 :ase

我在想，扼殺運動風氣的大頭目應該是「高科技」。

以前沒有電腦的時候，很多人閒著都會想去運動一下，但現在人人家裡有電腦，打發時間太容易了，如果沒什麼特別理由大概很難想到要出去做「基層運動」。

且若不是最近剛好遇到高油價現象，單車大概還是持續被當成「觀望運動」，在高油價現象發生之前，大部分的人對單車運動的看法其實也不外乎：運動觀賞、養生、少數人的專業。

感覺到了這個宅經濟時代，要推廣任何運動大概都變的更難了﹝也許以後真的是飼料雞的天下﹞，年輕人如果不是瘋數位摩托車，就是去夜店把妹，不然玩線上遊戲。

運動？想的美？

很難得有單車熱，喚起了多數人的運動基因，雖然不曉得能維持多久，也不曉得下一次又是什麼原因鼓動全民運動，但至少現在看來，真的是讓「宅了很多年」的地球人終於又能動起來了。

至少，因為有單車，很多人假日會開始想運動了，好現象，好現象。 :unbelief:

我覺得還是社會風氣啦

如果大家還是覺得工作賺錢、用功讀書，比休閒運動還重要

那運動風氣就再等等吧

少吃多動，個人經驗半年就可以瘦２０公斤
電視機前放的是跑步機，只要看電視就上去動就是了

騎單車的優點是
1. 騎單車算是便宜的運動了, 我全部花了約2萬, 騎了半年, 覺得很超值
2. 確實可以瘦身, 而且會結實, 在搭配少食, 那效果很不錯
3. 很自由, 又比較不會騎膩, 常有驚喜的風景, 游泳也很不錯, 但就是游膩了

最大的缺點是會被曬黑, 不過戶外運動都有這個問題啦

我想到了一個人會不會說....等考到了公務員，就會有時間運動了 :jolin: :jolin:


好啦，在此道歉，我不是故意冒犯你的


認真回，少吃多運動才是王道

真的要減，那怕只吃一餐都要算要運動多久來償還

只能說，買台健身腳踏車，一面打電動、看電視，一面騎

看個康熙還是黑澀會....也可以運動一個小時去了

而且，看電視轉移注意力.....這樣也比較容易持久 ;) ;)

我想....進新兵中心操兩個月就會瘦了 :laugh:

戒消夜也很重要 :hungry:

任何運動都可以減肥,主要是持之以恆

像我這種不喜歡運動的,慢跑跑2天就不想跑了
腳踏車反而騎了一陣子,
搭配飲食節制(不吃宵夜),效果還不錯!
減肥是沒幾公斤拉,肉有變的結實一點.

不然如果像昨天路上遇到的,車子騎一騎就彎進海鮮餐廳,這樣要瘦也難吧 :laugh:

還有,腳踏車不要買太好,最好是買小輪徑的車,然後找個公路車當目標跟在他後面 :hungry:

宵夜是一定不能吃的
不要有我今天吃一次
明天多運動一點的心態
因為久了就會懶惰

我現在是每天傍晚慢走快走約20~25分
慢跑25~30分(約4000~5000公尺)
睡前再做伏地挺身、滾健腹輪
舉啞鈴跟空中踩腳踏車和仰或起坐

建議是伸展操作完後做伏地挺身
身體一下就熱起來了
最重要就是持之以恆啊 ;)