舜：我問您∼去年...
王：去年∼
舜：十二月五日...
王：十二月五日∼
舜：您，早飯吃什麼...
王：早早早...
舜：嘿嘿，您想不起來了吧啊！(超級得意貌)
王：您怎麼問這個呀？我記得才清楚呢！
舜：喔您記得呀？
王：一碗白粥
舜：嗯
王：兩小脆果，兩大枚柴骨肉，我吃那小脆果兒的時候，掉了桌上八顆芝麻，大拇指頭一呼魯，就這麼吃了∼嘿嘿∼
舜：喔...您您您記得這麼仔細呀？
王：六年早飯都一樣嘛！
舜：六年都一樣...
王：我今兒個還記得...

周日備菜
滷一鍋滷物
滷好之後分成幾分
想吃的時候拿一份出來加熱

這太強了~ 可以分享食譜嗎？？ :flash:

我也分享個對岸的素食料理~https://ihealth.wiki/category/素愫的廚房/

這幾樣根本不算料理啊~ :stupefy:
跟不太下廚的人比我算是會做
跟有下廚的人比我連半調子都算不上,因為我只會做幾樣自己想吃的菜
現在年紀大了也比較注重均衡
做的菜有熟,自己吃得下去就好了
沒什麼技巧性可言啊~ :laugh:

1.高麗菜切十字(米字？)，不要完全切斷

2.中間倒一個鮪魚罐頭

3.放進微波爐

這是在漫畫上讀到的極簡餐。不要問我微波多久，我也不知道。

調理包、微波料理最簡單了

我大概也是這樣的做法，
但有一些不同，如果準備了五道菜，每餐大概就選3道出來，讓餐餐還是有點變化
另外，我也不會撐一週，最多就3-4天，之後搭配外帶、麵類、水餃.. 等。
不是因為吃膩，而是不想吃放那麼多天的食物。
如果不想吃外帶，則再花一點點時間追補二道菜，搭配一些現成的，像是罐頭，撐完剩下幾天

單人單品的話

假日有空的話弄一鍋滷肉, 冷了之後用分裝起來,
要吃的時侯, 再煮麵或飯, 燙個青菜煎個蛋, 15分鐘內搞定吧。
或是網友說的料理包再加飯。

炒麵的油麵，麵攤一斤２０塊，洋蔥空心菜．．．等，還有沙茶醬這些調味料，省錢的話就去買冷凍的炒牛肉片，一斤１７０，可以分四次以上吃，２０—３０內搞定吧。

義大利麵如同網友提的，也是將醬料分裝冷凍。

把桌子收乾淨，有餐巾的話比較好，有喝酒的話也準備起來。

接下來是重點，就算一個人的吃飯話，也不要打開 Youtube 或電視，吃飯就專心吃飯，好好享受食物，細嚼慢嚥，體會食物帶來的歡娛。如果體驗不到的話，餓個一天就行，還是不行，就二天以此類推。

耐得住寂寞與簡單就好, 其餘都是增加要做的項目.
肉類我就幾樣重複, 幾乎也都是直接下熱水燙.
會變動的就是蔬菜類, 養分不同, 有主要與次要的輪流.

但老實說, 我久久會出去吃一頓好的.
學生時代沒錢, 一個月一次; 現在是一週一次.

最近看這個還不錯，有教一些小技巧入門
料理也很簡單，只是會被洗腦成鰹魚粉控:laugh:

不過拿來提鮮還真不錯

YouTube 沒錢吃飯