我34年菸齡,目前戒菸9個多月
心得是:戒菸是一個說服自己的過程,當自己都說服不了,
那自己對別人說的話有甚麼公信力.
不斷地這樣提醒自己,漸漸的一些戒菸上的焦慮開始消失,
身邊有抽菸的人也幾個跟進戒菸中,
算是有小小的做點好事

煙齡25有 . 只抽濃煙 . 抽約半包淡煙會吐煙油 ~ 頭暈噁心反胃發冷
日均1包半~2包 . 想事情寫東西轉頭殼打麻將時必抽個不停 . 可達1日4包
吞雲吐霧全抽實煙 . 只有彈煙灰時煙才離口 .... 也就是習慣煙在嘴上
叼煙的後果是牙齒如香火鼎盛的媽祖黑化成包青天 . 黑過頭得做噴砂美白才能見人 . 否則影響中年男的性經驗積攢
煙是買箱至銷售配給關係至買條 . 不買包 . 花不少

縱然如此 . 我沒有強烈的戒斷症狀 . 是可以說不抽就好幾天斷煙 ~ 有鬼
倒是戒咖啡才真是像似人死一半 . 動作習慣腦袋運作全不對
對我而言戒咖啡相當痛苦 . 做重勞力的若有咖啡癮要戒除 . 應該都同我差不多 ~ 他們的咖啡癮來自ㄚ比

你對上癮的所有認知都是錯的
https://www.youtube.com/watch?v=SKMau2geiBs

我菸齡超過20年
戒必適真的很有效
我才吃到第二週就能不抽菸了
目前6天沒抽了 :yeah:
而且很輕鬆不痛苦 偶爾心理會想而已

如果單靠意志力我一天都撐不了 :laugh:

這本我有買......

簽到一下，戒菸好幾年了。

戒菸只有好處沒有壞處
除了身體健康之外
最明顯的好處是省荷包
等於一個月幫自己加薪好幾千

一定要堅持下去喔

我也曾有過不喝下肚, 也要有一杯在桌上, 不然會懶洋洋~ 已經養成的慣性很難戒除, 頭痛.
要說都意志力也未必, 有些東西進入身體有化學反應, 的確也是有效果的, 然後就刺激麻痺.

大約是數年前累到塌, 住院三天什麼都不能碰, 想了很多事情, 人生, 家庭, 工作.
什麼都要拚, 什麼都不想放, 都昏倒幾次了; 在院中什麼事都不能做, 只能思考自己.

然後出院後... 就神奇的比較能夠改變一些過去的想法/習慣.
但也是有副作用, 任何增加牽扯的我都不想要, 似乎會怕.
所以, 陽傘我只聊天, 笑笑, 即使似乎對她有點感覺, 也是只能躲.
(現在沒啥了, 她交了男友, 我更感覺鬆了一口氣而不是失落, 反而大家聊得OK, 包括她男友)

PS. 反正我年紀也大很多 XD
(對於異性, 我算是戒得很快, 超級快, 也超級斷捨離)