同事超過40的 每個都有鮪魚肚 :laugh:
您有在重訓維持身材算很難得了

基因有差，你看猩猩不用練肌肉就超發達...
據說是因為猩猩體內缺乏一種叫什麼，抑制肌肉生長的因子比較少...

銀背大猩猩的肌肉強度是一般人的6倍...
力量是一般人的10倍，重點猩猩是吃素的，不用喝乳清蛋白就比你壯... :laugh:

人家袋鼠哥

不用重訓、喝乳清、吃雞胸肉

光吃草就這種水準:jolin:

這隻是特例,不過袋鼠的後腳強而有力~~能跑跳這麼快不是假的 :fear: 之前有隻狗基因比較特別,滿身肌肉~~ :D

我體脂肪也不算低 :flash: 不過有重訓的習慣,不想間斷,重來一次實在太累了 :jolin: :stupefy: 就一直練下去吧 :yeah: 重訓好處多多,健身房的妹子更是賞心悅目 :shy: 我在交通大學練,年輕的肉體 :hungry: 阿斯 :shy:

肌肉可大略分為2種類型：肌力型(白肌)、肌耐力型(紅肌)
肌肉中肌力型的多就很好練肌肉出來
而耐力型多的就.....多做點夢吧，很難的

還有白肌可以轉換成紅肌
但紅肌轉換不回白肌

所以能不能成為健美先生，DNA先決定有沒有本錢
所以以前有些會先測是運動員哪種多，再決定是否有未來性

然後要變成大肌肌
不是多吃蛋白質和重訓就有用，適度休息也很重要
還要多吃點生牛肉(含肌酸，煮熟會被破壞)
不過也有例外的...

館長常常喝的就是肌酸耶
大肌肌是非常困難的
但是看到身材一點一點轉變就沒那麼難 :)

我不想把肌肉練得很大, 只想練得很好用, 爆發力跟耐力很均衡, 柔軟度也不錯的那種..

恭喜您 去攀岩吧XD :laugh:

賣場看到壺鈴才8公斤就17XX
嚇了一跳...原來是愛迪達的才這麼貴...