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asdfgz 2017-07-17 11:51 PM
引用:
作者莫名一言
搭火車到瑞芳很容易的 :D
那有機會再約爬吧 :laugh:


最好等冬天吧
夏天光出門就要人命了

莫名一言 2017-07-17 11:54 PM
引用:
作者asdfgz
最好等冬天吧
夏天光出門就要人命了



秋天賞滿山芒花更美 :D

dragoncat 2017-07-18 07:08 AM
引用:
作者asdfgz
我下個禮拜才會回台北 :laugh:
交通好像是個大問題, 台北沒機車也沒汽車 ,要我搭火車像是要我命:cry:

全台灣火車最發達的城市
你可以坐東部幹線比較舒服服,瑞芳應該有停
晚上就住莫名家
有朋自遠方來,莫名沒招待不好恴思 :laugh:

莫名一言 2017-07-18 08:26 AM
引用:
作者dragoncat
全台灣火車最發達的城市
你可以坐東部幹線比較舒服服,瑞芳應該有停
晚上就住莫名家
有朋自遠方來,莫名沒招待不好恴思 :laugh:



但是我客房沒冷氣 :ase
被我裝到主臥室吹了 :laugh:

ycli6921 2017-07-18 09:00 AM
很久沒跑步了 最近改玩壺鈴 髖關節比較耐操

海豹 2017-07-18 09:01 AM
引用:
作者莫名一言
但是我客房沒冷氣 :ase
被我裝到主臥室吹了 :laugh:



那只好一起睡主臥啊,不然捏? :mad:

ycli6921 2017-07-18 09:10 AM
引用:
作者海豹
那只好一起睡主臥啊,不然捏? :mad:

你們不要這樣

莫名一言 2017-07-18 09:10 AM
引用:
作者ycli6921
很久沒跑步了 最近改玩壺鈴 髖關節比較耐操



我也有一隻16公斤的壺鈴
不佔空間很方便練 :D


引用:
作者海豹
那只好一起睡主臥啊,不然捏? :mad:



男男授受不親
這樣共處一室好嗎 :ase


[YOUTUBE]HFOCO3xK4fc[/YOUTUBE]

巴魯斯 2017-07-18 02:09 PM
又愛不忌口享受美食，又想保持好身材？我想多增加重量訓練才是真的，跑步一週一到二次就足夠了。
跑步增加肌肉量有限，基礎代謝率也低，一停跑幾天又不忌口，馬上肥回來。

莫名一言 2017-07-18 10:10 PM
引用:
作者巴魯斯
又愛不忌口享受美食，又想保持好身材？我想多增加重量訓練才是真的，跑步一週一到二次就足夠了。
跑步增加肌肉量有限，基礎代謝率也低，一停跑幾天又不忌口，馬上肥回來。



現在有氧有減量
增加重訓了 :ase


所有的時間均為GMT +8。 現在的時間是09:30 AM.
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