看來是從雞萃取出來的膠原蛋白，多吃雞應該有效。





這麼好用，難怪有「顧筋骨，顧眼睛」之說！ :laugh: :laugh: :laugh:

年輕時常打球，桌球、羽球居多。後來膝髕骨會刺痛，每上下一個階梯時都會痛，嚴重時痛到都想換成電梯大廈的房子。好幾年前看過台中榮總骨科，說是退化性關節炎，沒得醫，年紀大了以後，可以換人工關節。我不打算當機器人，既然無法治本，就謝謝不聯絡了。

3、4年前某個因緣下接觸原始點療法，自己按揉相對應的筋，可以緩解，幾個月後會復發，但是程度沒原先那麼嚴重，再按揉之後還是可以緩解。

3年前又接觸拍打拉筋，把膝蓋一帶的痧拍出之後，就可以撐個大半年一年的，如果又有疼痛，就表示膝蓋附近的經絡又淤堵了，拍一拍就沒事。

現在，爬樓梯都不是問題，一點壓力也沒有。

這兩個方法都是免費的，透過按揉拍打，把不通的經(筋)絡弄通，所以過程和代價就是痛，收穫就是不痛，也就是體現中醫說的不通則痛、通則不痛。

以上提供參考。

正確適度的運動
增加下盤和大腿的肌耐力

對膝關節的保護遠勝吃補....

當然那個前提 還是因人而異

請問，如何訓練大腿的肌耐力呢？ :shy:

請問是有人教還是有什麼書籍可以參考?


深蹲
↑要小心受傷。

熱瑜珈-尷尬式
↑比深蹲硬，不怕受傷只怕肌耐力不夠撐...

練大腿肌 ~側躺抬腿
這個最不傷



那就找別的醫生問看看吧

張釗漢原始點醫療法基金會 http://cch-foundation.org/
拍打拉筋自癒法 http://www.paidalajin.com/
蕭宏慈的博客 http://blog.sina.com.cn/s/articleli...471910_0_1.html
可自學、可上課，可體驗。
臉書有個拉筋拍打治百病2.0社團，裡面有台灣各地的拍友團相關資訊。

原始點健康手冊下載 http://cch-foundation.org/index.php...-11-10-07-36-13
蕭宏慈的書 http://search.books.com.tw/exep/pro...6%85%88&cat=all
醫行天下上下冊的內容，博客及官網裡都有。

吃的.擦的..都沒效啦

控制體重.均衡飲食.適度運動...

該來的.躲不掉!

:D