PCDVD數位科技討論區 - 失眠好痛苦... (有人開燈睡覺的嗎?)

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碧海白沙	2015-05-22 04:20 PM

引用:

作者shtse

卡美曾經因工作壓力而失眠，吃安眠藥助眠四個多月，
換了個工作，壓力大減，不吃藥也可正常睡眠，

好景不長，一個月後又開始睡不著，一天只正常睡個兩小時，
只要不是上班日，就變成貓頭鷹，
就上頂樓看夜景，做運動，吃碗好料泡麵，
兩個月後就正常些，

失眠會脾氣不好，請時時刻刻記住控制好脾氣 :think:

對shtse大最後一句深有體會.

最近一個月睡眠很差,也因為春天過敏的原因.

睡不好會累,血壓會降低,遇到一點不順心的事就會覺得沒有氣力忍受.

真想躲到一個清靜的地方一個人好好休息一下.

segavr4

2015-05-22 04:59 PM

以前失眠時看醫生
確實有說睡覺要關燈
畢竟要調整時差這最簡單
睡不著你也要睡
習慣後連9點來還會生氣咧
最好也不要吃藥
後遺症太多了

campbells

2015-05-22 05:05 PM

引用:

作者qwer456

我發現很奇怪...
開燈睡覺我就不會亂想事,關燈睡覺就會開始想事情

想的事情都是很無關緊要,甚至可以稱為白日夢的幻想
但就是止不住"想事情"

關燈睡覺現在快變成我的夢魘了
發現****睡覺快變一種壓力了

以前都不會這樣的,真的不知道該怎麼改善 :cry:

因為我好像也是
所以才會睡覺一定要有一些單調的聲音助眠

引用:

作者JJ19

對了
聽醫生講過一個方法
聽電台.....當然不要聽那種會引起自己注意力的那種
聽人講話,會比較容易入睡

我覺得這個方法也有效
因為我小時候就是這樣子
邊聽廣播邊睡覺~~

Doubla A

2015-05-22 05:15 PM

燈開著睡不沉

會一直醒來

連電腦的風扇聲都會睡不沉

E.A.G.Y.O.O

2015-05-22 05:42 PM

有可能是血壓太高，時常量一量。

t65v	2015-05-22 06:26 PM

引用:

作者qwer456

不曉得為什麼,最近又開始容易失眠
也沒有什麼壓力或其他事
且每天規律的運動

躺在床上,強迫自己閉上眼睛,想說時間久了自然就會睡著了
但就是睡不著

發現開燈好像會比較好睡
這是缺乏安全感嗎?

好幾年前有一段時間得靠安眠藥入睡,不想再回到依賴安眠藥的日子 :jolin:

睡前按摩風池穴看看

按摩力道別過猛 :)

Teleport

2015-05-23 12:46 AM

看中醫!看中醫!看中醫!看中醫!看中醫!看中醫!看中醫!看中醫!

Wake	2015-05-23 10:14 AM

人在福中不知福！想想您多出了多少時間可利用 :o :o :o

anderson1127

2015-05-23 12:19 PM

https://www.top1health.com/Article/76/25037

剛看到的!! 有空可以試看看.... :agree:

ca334807

2015-05-23 12:30 PM

引用:

作者Computer Cowboy

九成九不是工作壓力就是生活壓力
要學習如何的放鬆自己比較重要

我自己的狀況是工作和生活都算正常,可就是睡不著或淺眠易醒,

看了中醫是真的改善許多...

所有的時間均為GMT +8。現在的時間是04:23 PM.

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