16號吃完午餐買了兩球叭噗吃
烏梅跟花豆口味


下午跑到潮境公園


天氣還算涼爽


有幾位跑者跑了上來


跑到腳痛改用走的
這次拍啾咪檳榔應該有比較近吧


約13公里開始用走的走到阿芬牛肉炒麵


叫了牛肉炒麵炒100元加麵


當然是不錯吃


德周電視油樂氣以前好像在廟口附近
現在改到小藍屋旁邊


再吃個全家抹茶霜淇淋再回家 :D



跑到快13公里
右腳膝蓋外側痛到不能跑
因為一跑就痛
只好改用走的走到阿芬牛肉炒麵
再繞一下湊滿16公里
才去吃牛肉炒麵
這次有拍近一點了啦 :laugh:

還有看過這種的 :stupefy:
一般檳榔店買10粒送2粒

那這種的買一包要送什麼？ :confused:

ITB 還沒好？

很好奇 ,你運動是想減肥還是想自虐阿
跑步消耗的熱量 ,吃個叭噗就回來了, 更別說其他餐又油又鹹高熱量的一堆
然後又有腳傷 ..... :jolin:

貓丸要不要買檳榔?

那攤叭噗大部分是水冰沒有什麼油，不是一堆油下去製造的冰淇淋

不單指那個叭噗而已啦 , 只舉例
看跑路文 ,吃的餐都蠻高熱量的
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恩.... 可能開心就好 .....

.是有點搞不懂好多人為什麼要這樣 :confused: ..... 有點矛盾阿
像是前些日子流行騎腳踏車 ,很多人瘋狂騎 , 然後到目的地吃大餐 , 接下來受傷又變胖
蠻不能理解台灣的流行 :laugh:

吃個正餐，不吃熱量，那你喝水好了

我說的是多餘熱量和高熱量

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是我一個認識的 ,之前跟流行騎腳踏車愛吃大餐 ,騎到腰受傷 ,到不能走路 必須開刀 ,最近又想重來一次,講也講不聽
我才這樣說的.........
抱歉 ,是我有點多話...

跑5~6公里都還好
但一次跑太遠還是不太行 :ase
隔天休息個一天就不太會痛了
最近股四頭肌有練起來一些
感覺大概好了5成吧 :D




跑了十幾公里吃個叭噗就回來
沒那麼誇張吧 :laugh:
我腳癢想跑一下
腳傷是不能勉強沒錯啦 :ase