我***了....我該高興嗎???????? :cry:

我176...55......... :stupefy: :stupefy: :stupefy:

他說的正常吃應該是指
會發胖的錯誤飲食習慣 (對胖的人是正常的吃法 食量)

話說回來，常見的狀況應該是
懶(得運動)才是減肥的最大阻礙

過午不食的事，我過來人提醒一下，食欲是生物本能、
人之大欲！不要在搞不清楚敵人的真相前就冒然嘗試，
衹是失敗還是好的。有心者，建議循序漸進，先從減欲開始。
能贏過食欲的人，這世界已經很難有什麼東西可以動搖您了，
我至今還沒有辦法完全戰勝它……

大欲：可以與人拼上自己生命的東西。

現實中有人看我這樣就學，我說不要亂來，要依個人
情況來決定方式。不聽，想當然爾，失敗啦！

而無論是不是要減肥，晚餐少吃點是正確的、戒點心宵夜，
特別是宵夜，建設油力極為驚人！沒吃點心宵夜而仍需減肥
的人，我想應該是很少吧！有的話，跳出來討論一下？

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176 到 65 都沒問題，積極增加一下體重才好…… :ase

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這裡應該要把發育期的變數納入考量才是……

我覺得是糖吧,尤其是便宜的果糖,有本書叫雜食者的詛咒專門討論這個.
無意中翻到小時候的照片,原來我記錯了,我不是從小就是胖子.
好像家裡買得起汽水 零食後,我就一直是胖子了.

忘了提，一日兩餐甚至一餐也不會餓肚子。這是我自己親身
作實驗得出來的結論。沒有要各位相信我，當然也不鼓勵。

還是那句，個人的情況不同，要使用不同的方法。

我試過一日一餐 持續兩個月 不會餓

不過也沒瘦



個人認為先把體態放在前面, 輕量長時間運動開始

飲食控制擺在有規運運動習慣之後幾個月

前天趕紅綠燈,突然發現 衝刺的力道 跟以往不太一樣

就是那種好像還可以加速再加速的感覺

要不要肚裡加顆渦輪....... :confused:

1日幾餐不是重點，不然為什麼會有一日七餐減肥餐
重點是吃的熱量 :eek:

吃不到基礎代謝量只會搞爛身體而已 :stupefy:
簡單易懂的圖文說明:
http://leeyihugh.pixnet.net/blog/po...%89%8D%E6%9C%83

減肥一向是越減越肥.... :jolin:
不過真要說感覺得出來方法,
應該是把含糖飲料+甜食戒掉,
還要記得飯後去運動一下,去出外散散步也OK,
之前瘦了6KG,不過後來沒繼續運動又開始飲料甜食不禁.... :nonono:
很快就胖了7KG :cry:

小弟是過下午六點不吃

肚子餓的話 就喝杯熱牛奶
牛奶是減肥利器
一杯熱牛奶下肚 馬上就沒餓感

喝完跑去睡 也不會造成腸胃負擔

如果你要戒掉消夜 建議家裡放奶粉
餓的話 先喝一杯
喝完你就不會有衝動吃雞排或鹽酥雞