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買酵素來吃喔，保證有用，只是粉吃久了會噁心，現在我都吃酵素錠
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早上空腹時喝
冰開水 牛奶 優酪乳 大概至少都要三百到五百cc :) |
引用:
我覺得那篇才是斷章取意....我是在很順暢的情形下,在某1~2天吃香蕉時,突然變很不順... 才去網路爬文,才發現的....在我身上很明顯說,只要你超過一周,天天吃一模一樣的食物,就會發現吃香蕉會導致便秘的現象很明顯... 文章內文.....除非香蕉是在樹上自然熟的,不然市面上都是生的時候摘下的:flash: 香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，採摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後，非但不能幫助通便，反而可發生明顯的便秘。 |
引用:
會不會有點軟？要連皮嗎？捅得進去嗎？ :laugh: :laugh: :laugh: |
簡單建議
一天喝3000cc的水.單單只有白開水 找1000CC的寶特瓶 早上一瓶.下午一瓶.晚上一瓶 其餘要喝咖啡.喝湯都不算在這3000CC裡面 1.這會逼你常起來尿尿 2.通常會宿便.水分補充不足也有點關聯 其他的就是 水果-火龍果.奇異果 纖維-地瓜 |
介紹你一款超級有用的{百家珍蘆薈醋}
保證讓你用噴的拉出來 我喝這已經7年左右(固定7天~10天喝一次)當清腸胃 (1)最好早上起床空腹喝..效果會很快 (如果便秘嚴重,大概10分鐘就讓你狂噴不止) {百家珍蘆薈醋}全聯福利中心.3年前價格1瓶是112元...後來漲價到150~160元 家樂福有時會特價129元 ... (2){百家珍蘆薈醋}一瓶600cc....建議至少一次喝150cc比較有效果 先一口灌下去 , 等3分鐘後..在慢慢補充礦泉水(持續補充水分約3000CC).. 之後就看你便秘的嚴重性...快的話...10分鐘就有效果...慢的話...大約1小時 .. (3)喝這個{百家珍蘆薈醋}...最好選你休假那天比較好 , 因為喝完後 , 會持續讓你拉3~4次.....等你拉完後...大概也經過至少4~6小時...腸胃才會恢復...之後你就會累.想睡一覺 {百家珍有出很多款的醋系列}一定要買{百家珍蘆薈醋}才有效 |
飲常均衡，吃什麼食物都可以。
要改變的是「習慣」，簡單提兩點 一、盡可能早睡早起，身體累了就休息。 二、吃東西要「細嚼慢嚥」。個人覺得這個是真理，老一輩常講，年輕人都不理。食物在嘴裡咀嚼的越細，停留在消化系統的時間就變短，就是食�**姹吇雂p，除了容易消化，經過小腸、大腸的時間會較短，有益腸胃蠕動，自然就較不會卡住便秘。 你可想像太大的食�**姹氶A在胃、小腸要多花時間停留消化，到大腸時早已沒多少水份。 還有細嚼慢嚥不容易變胖，易維持健康體態。咀嚼是要花很多能量，同時食物慢慢吃，才能在胃告訴你已經快飽了，避免吃下過多食物。另外食物變細，容易通過腸胃，自然就不會過度吸收。 細嚼慢嚥，真是養生最重要的方式啊！ |
【弱弱的問】有無推薦排宿便的產品?
引用:
我個人也是這樣 加醬料的 生菜沙拉 有時我會去吃一次........ |
去超市買--決明子，一天一杯，效果不錯
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椰子水....
去賣場買幾罐泰國進口的椰子水來喝(例如半X水) 喝個一罐就差不多有感覺了 有去屏東時，也可以買新鮮的椰子水來喝 效果也不錯 |
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