人體是一個小系統

所以 循環 會決定這個系統是否健全

現代醫學著墨在內分沁的變化對情緒的影響

然後以外力的方式改變或強化內分沁的變化

而運動(強化循環)可以達到相似的效果

用藥會有抗藥性的問題...但運動不會...

一個月前有陪一位有憂鬱症的朋友去看醫生, 醫生說藥物可以在病情發作比較嚴重時吃, 但平常還是要靠戶外運動+ 曬曬太陽比較好. 不要只靠藥物.

不遠離壓力源的話，什麼運動什麼藥效用都大打折扣，遠離的方法離開原來工作也可以，如果家人是壓力源，坦白說出自己的感受請求家人諒解，即便是這段時間多忍讓你一點點，真正關心你的人不會連這都不願配合吧。

我有一任女友就是這樣分掉，當時創業失敗，自己內心的煎熬加上自己家人給的壓力就夠大了，女友也不懂體諒，還跟她家的人三不五時就對我冷言冷語，
我可沒用她的錢或讓她生活不好，但他們家的人就是講話尻尻洗洗，也不是直接尻，就是話中讓我覺得我輸人家一截那樣，
後來我就直接跟她說妳是我的憂鬱症壓力源，所以我要離開妳，我們分手吧，也許是我不夠好妳才要抱怨，但我不離開妳我沒辦法好起來，就這樣。
她還很震驚，說她是最關心我的人怎麼會變成兇手，我說對不起我不是故意要把錯推到妳頭上，我只是想尋求一個方法把我自己治好，等我治好了一切再說。