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- - 游泳能變瘦嗎?
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游泳能變瘦嗎?
運動跟飲食都要互相配合的
之前去上過課 醫生有談到減肥的簡單概念 動的多 吃進熱量少 才會瘦 不然你去游泳後 吃的多 又吃消夜哪會瘦? 說真的 我看一些游泳的人 也不是 瘦的......... |
肚子肉不會消，要多作仰臥起坐。
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游泳是所有運動中 最有效的吧？ 該是從小養成習慣 體力比常人旺盛
成年後 吃飯正常不用補啥 就是一夜七次郎 到中年後都不易衰退。 游泳的體型並不會健美 但精實而已 元氣旺。 如果你因為減肥去游泳 倒不如減少 食量 用少量的運動去平衡體能。 :D |
引用:
做仰臥起坐對消啤酒肚幾乎沒有幫助 :flash: |
游泳減肥很難，但增加******很明顯，因為是全身的柔性運動.
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能,一星期三次,每次1000
三個月後瘦了5kg..... |
引用:
有時候是因為這些人已經完全不適合做其他運動了... :flash: 因為可能連走路都對他們的膝蓋是挑戰... :stupefy: |
想變瘦前你要先知道自己減掉的到底是肌肉還是脂肪，若減掉的是肌肉，則在之後複胖的情況很普遍，體重計暫時先不要管吧，體態重要性大於體重。
游泳需要持續性的進行效果會比較顯著，運動前不要空腹、運動後不要胡亂進食。 瘦身是以整體性為主，無局部消脂的方法。 網路上不少這方面的知識，多多查詢參考。 ;) |
引用:
我可能把游泳想得太難 因為我兩年才游一次 沒法連游五分鐘 大概就50公尺蛙式就要休息一分鐘 常游的話應該沒那麼難 :like: |
引用:
如果以跑步而言，游泳相對地難多了，跑不動，你可以用走的，游不動，就如你說的，就只能靠岸休息。 以正常姿勢的蛙泳來說，臂力是訓練的關鍵，沒臂力連呼吸都很困難，如果你是二年才游一次，那沒法游五分鐘以上，是一件很正常的事，我從跑步10公里/時，連跑45分可完全不喘，轉到游泳時，也無法連游十分鐘以上，約五至十天後，臂力練起來之才能連游三十分至一小時。 |
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